吃什么可以降血压?

吃什么可以降血压?,第1张

血压高可以吃降血压的药物,一般最常见的是钙通道阻滞剂,血管紧张素转换酶抑制剂,利尿剂,贝塔受体,阿尔法受体阻滞剂等,这些药物都可以有效的控制血压。

但是每一个人的具体情况不同,使用的药物不一样。在选择药物时会优先选择能维持24小时的长效降压药物。其次,再考虑联合用药,高血压的人一般会伴有很多种疾病,比如高血脂、高血糖等,这时还需要通过相应的降糖降脂药物综合治疗。

在饮食上也要注意调整,应该以清淡的饮食为主,多吃高纤维素的食物,比如山药、火龙果、白菜、黄瓜、西兰花等,这样也可以帮助降低血压。

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吃肉可以降血压,这是我在食安论坛网上看到的一个新闻报道,应该比较有可信性,上面说蛋白质有降血压的作用,这其中包括动物蛋白也包括植物蛋白。也就是说,肉类、海产品、豆类、坚果等都有降血压的作用。富含蛋白质的饮食包含大量的纤维,可将高血压患病率降低59%。同时,蛋白质富含氨基酸,而氨基酸在血液循环方面起着重要作用。这是美国学者的研究,研究结果显示,每日食用102克蛋白质的人,其患高血压的风险比每天食用58克蛋白质的人低40%。


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