八个月宝宝每天可以吃多少银鳕鱼

八个月宝宝每天可以吃多少银鳕鱼,第1张

8个月宝宝鳕鱼适量吃一点就可以了,不要一次性吃得太多。孩子做辅食要清淡一点,如果宝宝不爱吃,可以放点鱼肉松,调节味道。除了鱼类,其他的水果、蔬菜、豆类等也可以适当给宝宝添加食用。建议如果是宝宝第1次吃了某一种食物,一开始要少量给宝宝食用,观察宝宝大便等情况没有异常后再逐量的添加。

鳕鱼属于低脂高蛋白的鱼类,刺少肉嫩,适合婴幼儿食用,除了富含优质蛋白质,还含有一定的多不饱和脂肪酸EPA,而EPA可以进一步转化成促进大脑发育的DHA。并且,鳕鱼也是补硒的良好食材。因此,近几年鳕鱼成了婴幼儿辅食的大热食材。

下面我们来看看,针对不同月龄的宝宝,鳕鱼怎么做才能营养又美味。

这个阶段的宝宝刚添加辅食,在试过米糊、水果、蔬菜之后,就可以试着添加鱼类了。

营养食材

鳕鱼肉50克

做法

1、将鳕鱼肉解冻,放在蒸锅上蒸熟。

2、将蒸好的鱼肉放入料理机中,搅打成鱼肉泥即可。

7个多月的宝宝已经逐渐适应了不同的辅食,可以试着两种食材混合在一起做,这样味道更好,宝宝也更爱吃。

营养食材

鳕鱼肉50克

番茄1个

植物油适量

做法

1、鳕鱼肉洗净,切小块放入碗中,研成泥。

2、番茄洗净,去皮,用勺子研成泥。

3、油锅烧热,倒入番茄泥炒匀,放入鳕鱼泥,快速搅拌至鱼肉熟时即可。

TIPS:

番茄和鳕鱼,荤素搭配,营养更均衡。鳕鱼中含有的EPA,是可以进一步转化成有“脑黄金”之称的DHA,对宝宝的视力和智力发育有促进作用。

营养食材

鳕鱼30克

毛豆20克

香油少许

做法

1、鳕鱼洗净后去皮,蒸熟,盛入碗中,压成泥糊状。

2、毛豆煮熟后剥皮,用料理机打成泥糊状。

3、锅内放入清水煮沸,放入毛豆泥、鳕鱼泥,煮熟,滴几滴香油即可。

TIPS:

新鲜的毛豆营养丰富,富含蛋白质、钾、镁、钙、铁、锌、硒、维生素C、膳食纤维等。鳕鱼和毛豆搭配,营养丰富,为宝宝 健康 加分。

营养食材

鳕鱼肉1块

柠檬1个

鸡蛋1个

盐0.5克

水淀粉适量

植物油适量

做法

1、柠檬洗净,去皮榨汁;将鳕鱼清洗干净,切小块,加入盐、柠檬汁腌制片刻;鸡蛋取蛋清。

2、将腌制好的鳕鱼块裹上蛋清和水淀粉。

3、油锅烧热,放入鳕鱼,煎至两面金黄即可。

TIPS:

加了柠檬汁的鳕鱼肉,腥味减淡,更容易被宝宝接受,但最好在宝宝1岁后再给他尝试柠檬汁,每周可以给宝宝安排1-2次鳕鱼。

营养食材

鳕鱼肉80克

姜末适量

葱花适量

植物油适量

做法

1、鳕鱼肉洗净,切小块,用姜末腌制。

2、将鳕鱼块入油锅煎片刻,加入适量水,加盖煮熟,撒上葱花即可。

TIPS:

研究表明,充足营养是改善脑细胞并使它功能增强的因素之一,尽量为宝宝选择一些益智健脑的食品,如核桃仁、鱼、虾等。


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