不含淀粉的主食有很多，以下是积累常见的。豆制品:豆腐豆腐脑，豆腐干，豆腐皮，豆腐，腐竹，豆腐乳，臭豆腐，豆浆等。鱼类:草鱼，黄鳝，条鱼，白鳝泥鳅，棒花鱼等。肉类:猪肉，牛肉，鸭肉，鸡肉，羊肉等。蛋类:鹌鹑蛋，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋。5.蔬菜:绿叶蔬菜，菠菜，油菜茼蒿，黄瓜，西兰花洋葱。很多都海鲜不含淀粉
1.燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。
2.可以吃燕麦。
3.燕麦含膳食纤维多。
4.促进肠胃运动，并起到减少油脂吸收的作用。
5.减肥不可以吃肥肉。
6.瘦肉的主要成分是蛋白质和脂肪，但人体消化起来需要更多的能量，就相当于跟吃掉的能量抵消了。
7.淀粉就是糖类，碳水化合物和糖类还有淀粉的本质都是葡萄糖。
8.为人体提供能量。
9.你要减少糖类的的摄入，减少能量摄入，才能让你身体的脂肪分解给自己供能啊。
