不能吃摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，这样有害于血液的循环。掉头发的人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
少吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂堵塞头皮的头发，因而引致掉发。出现大量掉发可以吃这些食物来改良：
1补充铁质：铁有利于我们头发的生长，生活中能够适当吃一些铁元素的食物对头发有很多好处，例如海鲜、菠菜、熟地豆等；
2补充维生素B：维生素B能维护头发、皮肤健康，你也能够适当吃维生素B的食物来改善头发，例如海菜、海带、带菜等；
3补充维生素C：维生素C有助于保持头发的，对治疗大量掉发有辅助作用，建议平时可以多吃点维生素C的食物对头发有很多好处，比如西红柿、猕猴桃、红薯、蓝莓等；之前在我攻读硕士的那段时间里，也许是生物钟颠倒，造成我的头发变黄，发际线后移，苦恼了一段时间，试了很多方式，但是没有用。后来百度发现了一个解决大量掉发的首姜源育发液水，用了之后，不长头发的位置逐渐长出一些细小的头发，现在头发长了好多出来，心情不会像之前那么烦躁了，看起来朝气蓬勃。这些体会应该对你有用。
不可以吃石榴，限制脂肪性食物喝甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，
多食蔬菜水果；遵照医嘱用药治疗，需耐心坚持方能有效；
吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃。
