容易发生在下山时。
这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。
日常中容易导致踝关节扭伤的三个原因吧。
(1)路面不平稳湿滑，现在天气不稳定，昨天好端端的大太阳，今天就狂风暴雨了，当我们在这些湿滑不平坦的道路上行走，跑跳和从高处意外跌落，而没有稳定落地时，可能会导致脚踝扭伤，因此，你应该穿高摩擦力的鞋子，以避免扭伤我们的脚。
(2)游泳引发的扭伤，在游泳过程中，踝关节也容易受伤和韧带损伤，这有可能和你有过韧带松弛，或是踝穴受损的情况有关，所以应注意在专业游泳教练的培训下学习游泳。
(3)运动前准备不充分。常见的有事前热身准备不周、过度锻炼、身体状况差等。此外，不完善的运动场地及其设施，或不符合运动标注的鞋子都可能是运动损伤的原因。因此，每个人在锻炼时都必须做好充分的准备，不要粗心大意，感觉不舒服时立即停止锻炼。
事实上，脚踝扭伤有很多原因。在日常生活中，无论是散步还是锻炼，我们都应该提高自我保护意识，选择合适的运动场地，尽量穿上适合锻炼的舒适鞋。如果脚踝受伤，我们应该立即停止锻炼，并及时处理。如果情况严重，我们应该及时去看医生，以便更好地控制伤势。
脚踝崴后，会出现局部疼痛、肿胀及活动受限的表现。在脚踝伤后，应立即到医院去诊，拍踝关节的X光片，以看是否有踝部的骨折。如果存在踝部骨折，要看具体的骨折位置，如果骨折没有明显的移位的情况下，单纯线性骨折，可采取保守的石膏外固定的治疗方式。如果骨折移位比较明显，考虑手术治疗以防止远期并发症，是骨性关节炎的并发症。如果没有骨折，仍然建议踝关节石膏外固定，制动治疗，制动需要三周，三周主要目的是让踝关节周围韧带得到休息，如果周围韧带得不到休息，有可能会导致韧带松弛、关节不稳定，而导致以后习惯性的崴脚。踝关节因何易扭伤这是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈( 也就是我们做踮脚这个动作) 时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配， 处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈( 比如下楼梯、下山、起跳后落地等) 活动时，如果失去平衡, 就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤， 出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤,出现连锁反应。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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