你的问题在于 仰卧起坐主要锻炼的是腹肌的上半部分 。腹肌要整体发展还是要经常做一些整体的训练 比如悬垂举腿 悬垂屈膝 锻炼腹肌的整体 还有要做体侧屈等等
我在训练的过程中基本不做仰卧起坐
我是从事健身行业10年的私人教练 附带给你发两张我比赛前的照片 我的QQ 42604764 有空可以多交流
下腹肌 是主要的脂肪堆积区。所以要让腹肌出来。
必须要进行减脂运动。吧腹部脂肪都减掉，腹肌自然就出来了。
祝你成功
