相信很多人都经历过这样的经历：每天吃很多，拉很少，有时候几天不排便。我们来看看这种情况是否正常，如何调整。
为什么吃得多拉的少，是不是不健康？
吃得多更少，要分具体情况，不同的表现要区别对待。
有的人每天吃很多东西，排便，但排出的粪便量很少，可能是平时吃太多易消化的食物造成的。比如经常吃平菇、金针菇等蘑菇，或者吃油炸菜、炖菜、少油粥。另外，含糖量高的水果容易被吸收。这些食物吃多了，又因为能被身体快速吸收，食物残留很少。粪便主要是食物残渣，随着食物被更多的消化吸收，粪便会自然减少。只要每天排便正常，排便没有困难，少拉大便对身体没有影响。
吃多了就不天天排便了。而是两天拉一次，不用担心。这可能是因为你的身体消化吸收快，所以人有优势。消化吸收能力强，使摄入的营养物质更容易被身体吸收，食物利用率高，营养补充更快。但由于产生的食物残渣量少，可能需要两三天才能达到粪便排放的要求。自然，两三天就会排便一次，只要没有其他排便问题，就值得幸福。
如果吃得多但连续三天以上不排便，可能会便秘。便秘的人通常伴随着放屁次数的增多，排出的粪便先硬后软，排便困难，或者有血丝问题。只要满足这些条件，其中一个可以说是便秘。经常吃辣、抽烟、喝酒，可能会刺激肠胃，减缓肠胃蠕动，导致便秘等问题。通常有久坐习惯的人更容易便秘。
有的人便秘是气虚所致。他们通常很虚弱，脸色苍白，胃也很胀。他们也容易出汗、水肿和感冒。这样的人按“商鞅”可以快速缓解便秘。男性在左手食指桡甲附近，女性在右手。用拇指轻轻按压指甲5分钟以上。轻度便秘者可产生便秘，便秘时间较长者可适当延长按压时间。
如果便秘只是饮食引起的，也可以通过饮食快速调整，比如番泻叶可以泡水促进便秘。也可以用250g牛奶煮沸加温，加入少量蜂蜜搅拌均匀。每天早上空腹吃，喝三天。
久坐不运动引起的便秘，可以通过运动促进血液循环来调理。每天早上醒来后，坚持做提肛运动5-10分钟。轻度便秘的人也会很快出现便秘。如果稍微严重，需要持续两三天。
吃得多少拉，也要分情况，可能是身体健康的暗示，也可能是便秘引起的，如果便秘应该及早调理，长期便秘对身体影响很大。针对便秘的不同原因，采用特定的调理方法，可以快速缓解便秘，并将其拉到最后！
所患之疾属中医“脾约”之疾，主要由肺肾阴虚大肠干燥所致，以长期便秘，大便黝黑结粒排便困难为主要表现，妇女产后可一个多月才排便一次，治过最长的达半年才排便一次，大肠里积累的宿便可引起腹胀，或进食时觉得胃口堵塞，用手触摸肚脐右下旁可摸到条索状的干燥宿便，另还可引起口臭症状。中医治疗需分多种类型，产后血虚可引起便秘，肾气肾阳虚可引起便秘，脾气虚等虚寒症也可引起便秘，所以不可一概用泻药。切切不可长期服用泻药及泻胃肠火的药物，西药均属泄药，服即通，不服又便秘，长期服泻药只会使脾气下陷，常泻胃火可使胃虚寒无法消化食物而引起长期腹胀等副作用。患此疾一般由于平时喜食常食燥热之物，或经常熬夜及房事过频损耗肾阴，或久病体虚阳气虚，久坐，或产后血虚或长服泻药引起中气下陷所致。需煎煮内服中草药粉滋补内脏软化大便才能根治，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服十剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加qq《五五零九四零九九一》此疾可引起痔疮及肛裂，致终还可引起大肠破裂或穿孔也可形成癌症恶疾，需积极尽早治疗，不可忽视欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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