脂血指数偏高是怎么回事？要注意什么，对健康有何影响？_备孕

大多数是高多是由于日常不锻炼，摄入油腥钠盐太大，工作生活压力大，等因素引起。可以多吃些苹果、山楂、橙子、梨等这类的食物，也可以吃些黄瓜、西红柿、萝卜这类的食物，尽量的少吃些香蕉、葡萄干、菠萝这类的水果，在饮食上还可以吃些大蒜、洋葱、香菇、木耳等食物，主要是因为可以很好的进行降血脂，脂肪肝最重要的还是在日常生活中的调理。我也有轻度脂肪肝，我戒了烟酒，每一餐的饮食都比较清淡，大多是新鲜蔬菜，和易消化且富含蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉，鱼虾等，每天还喝一杯养生茶，是中医师推荐的，说是全面调理的，这茶效果很不错，而且没有副作用，

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脂肪指数又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖，是衡量身体健康的一个指标。BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}，BMI值太大则说明太胖，太小则说明太瘦，一般来说，中国人的BMI最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

降脂治疗作为心脑血管疾病的一级预防和二级预防措施，越来越受到重视。这里，教您看懂自己的血脂化验单。一般来讲血脂化验单主要包括4个指标：血浆总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。血浆总胆固醇受年龄、家庭、性别、遗传、饮食、精神等多种因素影响，它是动脉粥样硬化的一种危险因素。参考范围为小于5.2毫摩尔/升(200毫克/分升)。甘油三酯是人体恒定的供能来源，也受生活习惯、饮食和年龄等影响。在某些情况下，高甘油三酯可以增加冠心病危险。参考范围为小于1.7毫摩尔/升(150毫克/分升)。低密度脂蛋白胆固醇是"坏"的胆固醇，它在体内含量越高，动脉粥样硬化的危险性就越大。参考范围为小于3.12毫摩尔/升(120毫克/分升)。高密度脂蛋白胆固醇是"好"的胆固醇，它的含量越低，发生动脉粥样硬化的危险性就越大。参考范围为大于1.04毫摩尔/升(40毫克/分升)，小于0.91毫摩尔/升(35毫克/分升)为减低。一旦发现化验中某项不正常，就该咨询医生。需要注意的是，有冠心病危险因素（如吸烟、高血压、45岁以上的男性，55岁以上或绝经后的女性，早发冠心病家族史），或冠心病同等危险者（如糖尿病），或已经存在动脉粥样硬化者（如颈动脉、下肢动脉粥样硬化），血脂控制要比一般高血脂患者严格。冠心病患者则应更严格。患者应与医生积极沟通，以确定属于自己的"正常值"和治疗方案

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