脂血指数偏高是怎么回事?要注意什么,对健康有何影响?

脂血指数偏高是怎么回事?要注意什么,对健康有何影响?,第1张

大多数是高多是由于日常不锻炼,摄入油腥钠盐太大,工作生活压力大,等因素引起。可以多吃些苹果、山楂、橙子、梨等这类的食物,也可以吃些黄瓜、西红柿、萝卜这类的食物,尽量的少吃些香蕉、葡萄干、菠萝这类的水果,在饮食上还可以吃些大蒜、洋葱、香菇、木耳等食物,主要是因为可以很好的进行降血脂,脂肪肝最重要的还是在日常生活中的调理。我也有轻度脂肪肝,我戒了烟酒,每一餐的饮食都比较清淡,大多是新鲜蔬菜,和易消化且富含蛋白质的食物,比如豆制品、瘦肉,鱼虾等,每天还喝一杯养生茶,是中医师推荐的,说是全面调理的,这茶效果很不错,而且没有副作用,

http://baike.baidu.com/view/65241.htm

脂肪指数又称身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖,是衡量身体健康的一个指标。BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)},BMI值太大则说明太胖,太小则说明太瘦,一般来说,中国人的BMI最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。

降脂治疗作为心脑血管疾病的一级预防和二级预防措施,越来越受到重视。这里,教您看懂自己的血脂化验单。 一般来讲血脂化验单主要包括4个指标:血浆总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。 血浆总胆固醇受年龄、家庭、性别、遗传、饮食、精神等多种因素影响,它是动脉粥样硬化的一种危险因素。参考范围为小于5.2毫摩尔/升(200毫克/分升)。 甘油三酯是人体恒定的供能来源,也受生活习惯、饮食和年龄等影响。在某些情况下,高甘油三酯可以增加冠心病危险。参考范围为小于1.7毫摩尔/升(150毫克/分升)。 低密度脂蛋白胆固醇是"坏"的胆固醇,它在体内含量越高,动脉粥样硬化的危险性就越大。参考范围为小于3.12毫摩尔/升(120毫克/分升)。 高密度脂蛋白胆固醇是"好"的胆固醇,它的含量越低,发生动脉粥样硬化的危险性就越大。参考范围为大于1.04毫摩尔/升(40毫克/分升),小于0.91毫摩尔/升(35毫克/分升)为减低。 一旦发现化验中某项不正常,就该咨询医生。需要注意的是,有冠心病危险因素(如吸烟、高血压、45岁以上的男性,55岁以上或绝经后的女性,早发冠心病家族史),或冠心病同等危险者(如糖尿病),或已经存在动脉粥样硬化者(如颈动脉、下肢动脉粥样硬化),血脂控制要比一般高血脂患者严格。冠心病患者则应更严格。患者应与医生积极沟通,以确定属于自己的"正常值"和治疗方案


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