寿命短的男人有哪些表现

寿命短的男人七个表现是烟瘾和酒瘾大、食量大、不吃早餐、有病硬扛、缺乏锻炼、长期熬夜、爱吃宵夜。

1、烟瘾和酒瘾大

有烟有酒是男人引以为豪的行为，但经过研究发现，吸烟增加肺癌的几率，损害血管，加速动脉硬化和血栓，喝酒伤肝，增加肝硬化和肝癌的进程，升高血压不利于血脂健康增加心脑血管疾病的风险。

2、食量大

很多男人在生活当中大口吃肉，大碗喝酒，认为这是豪爽的表现，经过研究发现每日三餐狂吃海饮，毫无节制，经常吃撑容易导致疾病发生。男人吃得过饱会造成抑制细胞癌化遗传因子，活动能力下降，增加患癌几率。

3、不吃早餐

很多男人在生活中都没有吃早餐的习惯，会导致寿命过短，每日三餐当中，若不吃早餐会加速人体衰老，损害胃肠的健康。

4、有病硬扛

男人一般都会表现成硬汉，有一些小病忍一忍就过去了，经过研究发现，大部分男人在有病时都会自行买药解决，有1/3的男人不会理会这些小毛病，小毛病不注意就会演变成严重的疾病爆发。

5、缺乏锻炼

长期缺乏锻炼的人就会变得疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力下降，随之而来就会产生肥胖和多种慢性疾病的问题。

6、长期熬夜

很多男人睡眠时间越来越少，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱、血压升高、心跳加快、危害心血管健康，诱发癌症和猝死，经常熬夜也会导致男人短命。

7、爱吃宵夜

长期吃宵夜不但容易出现结石，导致肥胖，增加心脑血管疾病的风险，也会容易诱发失眠。

男性短命的特征有哪些？寿命“短”的男性，多数有“2粗3少”的特征

2粗

腰围粗：男性腰围粗身体肥胖，寿命就会越短，按照我国的标准男性腰围应该低于90厘米，超过90厘米的即为肥胖。肥胖是多种疾病的“温床”，从高血压、高血脂、高血糖到心血管疾病、肾病、肝病等等众多慢性病都跟肥胖有关。而且肥胖人群有与运动少，免疫力低下，心肺功能不佳，感染病菌后也容易导致各种并发症，甚至出现心肌梗死、中风等危重情况。肥胖主要跟男性不规律的饮食、运动等习惯有关，想要健康就要从现在开始就改变，否则想长寿难上加难。

脖子粗：男性脖子粗一般也跟肥胖有关，这类男性也是容易短命的，脖子粗大会影响到颈部的血管、气管、食道等组织，如果压迫了气管，会出现呼吸困难、干咳、气喘、发声异常等情况，严重的会有喘不上气而憋红脸的情况，而如果压迫到血管会有颈静脉怒张、晕厥，晚上睡觉的时候可能会有呼吸暂停的情况，严重甚至出现死亡。所以说脖子粗的情况和腰部粗相比，当下的危险性更高一些，应该尽快进行减重，将脖子粗的情况改变，这样才能避免短命。

3少

运动少，走路速度慢：运动少的男性时间久了会发现自己走路的速度变慢了，根据美国医疗机构的研究，人寿命跟走路速度有相关性。正常人走路的速度在0.8-0.9米每秒，如果低于这个数值，那么寿命就会相应的缩短，为什么呢？因为走路虽然简单，但它是人体整个运动功能的体现，它需要协调运用骨骼、肌肉、神经等系统，才能顺利完成。也就是说走路的快慢是人类最基本的运动功能的体现，反应了一个人的活动力和精神力。所以，不想短命，那么就早点开始运动，记住，走路要快一点。

睡得少：从小长辈们就会在耳边唠叨，早点睡，睡好了第二天精神好，体力好。当时听不进去，因为年轻身体强壮，但随着年纪增大，发现睡得好也是长寿的关键。睡眠是人体进行自我修复的重要环节，我们每天工作、生活、运动都是对身体的一种损伤，损伤的身体如果得不到修复，就只能承受更大的负担，长期如此，身体总有一天会垮掉，而睡眠就是让身体在睡觉的时候逐渐修复白天的损伤。

而且睡眠对于男性更加重要，中医认为肾好不好，通过睡眠就能看出来，睡眠充足、睡眠质量好的男人，精力充沛、体力强健，也就是肾好，相反就是肾有点“虚”了。此外，睡眠充足，人的免疫力也比较强，不易染病，寿命自然也别一般人要长了。

快乐少：男性压力要比女性大，也更容易焦虑、抑郁或者发怒、生气，无论是抑郁还是生气都会对健康产生不良影响。俗话说：笑一笑，十年少，讲的就是想健康长寿，就要保持快乐的心理状态，要保持知足常乐、心胸豁达的状态，遇事不斤斤计较，多开怀大笑，这才有益于身心健康。

美国对长寿人群进行过一项调查，发现大多数长寿老人都有一个共同点，那就是健康乐观，而且研究者认为相对于均衡饮食和规律运动这两个大家都认可的长寿秘诀来说，快乐开心可能更有利于健康。可能会给你的健康带来更多好处。

以上就是男性短命的5个特征，“2粗3少”，我们能看出来，其实这些问题都是不良的生活方式造成的，要想改变这一切，还要男性朋友从日常入手，改变不良的生活习惯，避免久坐，养成规律的运动；保持均衡饮食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒；不熬夜，有充足的睡眠；还要时常给自己释放压力，保持良好的人际交往等等，只有这样才能避免短命人生。

男人寿命短，通常会有一些特征，比如肥胖、经常便秘、不爱运动、不注意卫生等。其实男人女人如果有这些习惯，对身体健康都是个威胁。没有了健康，自然也就没有的长寿，即使是偶有长寿者，也是在疾病和痛苦中度过，生活质量比较低。

健康长寿，一直都是人们孜孜不倦的追求，从古到今，不管是普通人还是伟大的领导者，都想向天再借500年。古代人追求长生不老，渴望得到仙丹，往往会通过炼丹，来炼制长生不老药。秦代的始皇帝也是如此，命令手下去天下寻求长生不老药，但一生都未得到；孙悟空何尝不是，当菩提祖师教她本事的时候，问询菩提祖师能长生吗？不能长生，不学不学。这么多年，要想得到长生不老药是不可能的。

寿命既然不能通过长生不老之术来获得，那就让人的寿命尽量长一些。寿命的长短通常会受到许多方面的影响，如果平时没有养成良好的生活习惯，积极调节身体，提高免疫能力。抵抗各种疾病，才能获得健康，才能延年益寿。

日常生活中，男性朋友通常总是大大咧咧，不太在意自己身体的一些小问题，导致身体一天比一天差，影响身体健康。所以，男性朋友要想健康长寿，需要重视这些小细节。

要想健康长寿，需要注意以下几点：

1、注意个人卫生

男性朋友很多人都不会十分重视个人卫生，总觉得差不多就行。偶有个别男士会十分注重个人卫生，让人看起来特别干净。而不注重卫生的人，更容易引起细菌等致病菌的感染，导致前列腺炎等不仅损害前列腺，也会损害生育，甚至损害肾脏等。

2、经常性便秘

经常发生便秘，体内毒素就会不能及时排出体外，久而久之，毒素蓄积在体内，对身体健康就会造成威胁。如果长期便秘，痔疮等问题也就困扰。再加上吸烟饮酒的，胃肠道疾病发生的概率就会大大提高，不仅会缩短寿命，还会影响生活质量。

3、缺乏运动

男性健康与经常运动是分不开的，如果一个男性朋友不喜欢运动，就不会有男人味，总觉得弱不禁风的。如果经常运动的男性，不仅会有结实的肌肉，还会有健康的体魄，给人一种可靠的感觉。对于男性朋友，很多人到了30-40岁，就不好动了。坐办公室或者是经常开车的人，长期久坐，hi导致亚健康状态。长期不运动，血液循环不畅，生殖系统和前列腺等都会受到影响，甚至会影响男性的寿命。所以男性朋友，运动起来，才是你应有的风采。

4、肥胖

肥胖是多种疾病的根源，比如高血压跟肥胖有关，高血脂跟肥胖有关，糖尿病还跟肥胖有关。这些疾病都是致命的。所以男性要控制自己的体重，如果超重，就要积极减肥。当然，减肥不能只是控制嘴，还要运动起来。每周3次以上有氧运动，少吃油腻食物，少吃盐糖等，这些都是健康的基础保证。

总之，男性朋友要关心自己的身体健康，女性朋友也要关心家里男人的健康，只有健康了，才是长寿的基础。

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