手腕扭伤怎么办

手腕是我们人体中比较脆弱的一个位置，因为我们运动方式的不当，或者是力气使得过大都会导致手腕扭伤，那么手腕扭伤之后我们应该怎么办呢?是及时就医还是做一些按摩工作来缓解手腕扭伤的疼痛情况呢，下面来具体介绍一下在手腕扭伤之后我们应该做什么。

手腕扭伤的原因

手腕扭伤的原因有很多，最常见的原因就是因为我们运动量过大，尤其是对于打篮球或者是踢足球这类运动，这些运动经常会出现比较猛烈的肢体接触，一个不注意就会造成扭伤摔伤的情况，除此之外还有可能是有劳损，或者是自己站立，坐下的不当姿势造成的，如果我们的不当姿势长期保持的话，就会给我们身体当中的一些部位造成损伤，扭伤是非常有可能的。

手腕扭伤怎么办

停止运动

如果我们是在运动的时候出现了扭伤这种情况，那么我们就要立即停止运动，并且把手腕放至在一中，我们觉得比较舒服的位置，这样的话可以防止手腕遭受再次伤害。

检查伤势

运动停止以后，我们要及时的检查我们扭伤的情况，看看是否有伤口，还要找清楚疼痛部位到底在哪里，不过我们这时候一定不要着急进行按摩，也不要自己贸然处置，可以寻找医生，让医生进行一些专业手法的治疗。

冷敷

如果我们的手腕受伤并不是特别严重的话，我们可以自行处理，自行处理，最常见的就是用冰袋，或者是冷毛巾对我们受伤的部位进行冷敷，这样可以消肿，因为我们手腕扭伤或者是脚腕扭伤之后，通常就会出现肿痛的情况，冷敷就会缓解这种情况。

热敷

除了冷敷热敷也是如此，对于扭伤部位进行热敷的话，不仅可以起到消肿止痛的作用，还能够促进我们受伤部位的血液循环。

治疗手腕扭伤的小偏方

栀子

这种栀子是属于常绿灌木或者是小乔木的，它的叶子属于椭圆形，而且有非常好看的光泽，栀子花相信大家都知道，白色而且很香，它的果实呈倒卵形，栀子花仅供观赏，不过它的果实是可以做成染料的，也可以当作药品入药，栀子之类植物，它的作用很大，它能够帮助我们消炎，并且还能够活血化瘀，对于手腕扭伤之类的伤势能够很好的，缓解的。而且我们在普通的中药房就可以买到栀子，我们只要将栀子磨成粉或者是用擀面杖磨成粉，然后用一汤匙栀子粉，再加一汤匙面粉，一个鸡蛋最好在有一定量的烧酒，将这几种东西混合，调拌成面煳，然后将这些面糊敷在我们受伤的部位，就能够起到一定消炎止痛的作用。

手腕扭伤如何恢复

按摩

手腕扭伤分很多种，如果我们是在打篮球的时候扭伤的手腕的话，那么在24小时之内一定不要按摩我们受伤的部位，过了24小时或者是过了48小时之后，这时候我们可以用手指肚轻柔的按摩，我们手腕受伤的伤处，如果自己觉得不会按，或者是下不准力气的话，我们可以找一些专业的医生来给自己的手腕进行按摩，我们一定不要对自己盲目的自信进行盲目的按摩，这种情况下会很有可能加重自己扭伤的情况，这就得不偿失了。

贴膏药

对于手腕扭伤或者是其他这类伤痛，最常见的解决方法就是在受伤的部位贴一些膏药，这些膏药可以缓解疼痛，而且能够起到活血化瘀的作用，不过，这也是需要在24小时之后才能进行的处理，如果在刚扭伤的时候就选择贴膏药这种方式，也是一样会加重肿痛的情况的。

静养休息

在我们的手腕扭伤之后一定不要继续运动啊，这时候我们应该做的就是要停下来注意休息，最好是要静养，不要让手腕承重也不要做一些幅度比较大的动作，一定要等到我们的扭伤完全好了之后才能够再继续运动，而且好了之后就算运动的话也不要运动的过度或者是用力过度，否则会对我们的手腕再次造成伤害。

手腕扭伤这种情况对于一些经常运动的人来说还是比较普遍的，他们这时候就要做到及时的治疗，应急情况是我们每个人都必须了解的，上文中我们所介绍的关于手腕扭伤的一些知识，希望大家都能够多多了解，以备不时之需，这样才能够在我们身体受到损伤之时，作出正确的姿势。

在体育运动中，腕部的急性损伤相当多见，其中以手腕背伸支撑致伤最为多见，这与人摔倒时手撑地这个条件反射性动作有关。这一支撑动作容易引起的损伤有：

（1）桡骨远端伸展型骨折（科雷氏骨折）：是发生于桡骨远端2～3厘米以内的骨折，此处为松质骨，血供丰富，但骨质强度小，易碎。少年儿童此处正是桡骨远端骨骺所在处，容易发生骨骺分离。骨折后，在桡骨远端及腕部有明显肿胀、压痛及畸形，拍摄X光片可以确诊。

（2）腕舟状骨骨折：以足球、篮球、排球、体操中多发，因为腕背伸撑地而引起损伤。损伤后症状往往不重，很像腕关节扭伤，在腕关节外侧仅有轻度疼痛和肿胀、压痛，腕背伸疼，沿第一掌骨纵轴方向挤压时疼痛明显。怀疑有舟骨骨折时，要石膏固定二周后再拍摄X线片以确诊。确诊为舟骨骨折后，一般需石膏固定3～6个月。在固定过程中要注意不能随意拆下固定石膏，以免影响骨折愈合。

（3）月状骨脱位和月状骨周围脱位：损伤后多有典型的腕背伸、掌侧隆起畸形，还可出现手指不能完全伸直，拇指、食指及中指感觉迟钝现象。

（4）腕急性创伤性滑膜炎：关节滑膜因受到挤压牵扯而损伤，引起肿胀出血，关节积血、积液、局部出现压痛，关节活动受限等症状。

对上述损伤应先处理骨折。对创伤性滑膜炎应加压包扎，夹板或石膏固定2～3周；伤后3～5天可以进行理疗、按摩、外敷中药等处理。

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