哪些指甲的表现是不健康？

现在不管是中医还是西医，都认可指甲可以反应人体健康这一说法。而许多朋友也会通过指甲的苍白程度判断是否贫血等，这都是有科学依据的。手指或脚趾甲确实能反映健康，就像“晴雨表”一样。关注自己的指甲，或许能够提早的发现一些问题。特别孩子家长们，也应该多关注孩子的指甲，往往可以及时的发现一些健康问题。

指甲上有横纹或者竖纹

正常情况下，竖纹多出现在中老年人手指上，也就是说随着机体的衰老，指甲会慢慢出现竖纹。如果长期神经衰弱，操劳过度也会出现指甲竖纹。

横纹的出现多数为患过严重的疾病或者长期的消化系统的疾病。

建议：多休息、调养、不要过度紧张。

指甲上凹凸不平

指甲凹凸不平，或呈波浪状且无光泽，提示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者矿物质钙锌不足。这类人群免疫力可能也会比较弱。

建议：膳食尽量多样话并每天补充多种维生素。

指甲上经常有小白点

手指甲上偶然有白点是正常的，指甲受到外力损伤而产生。也会慢慢消失。这种小白点呈点状，线状，云母状。如果持续出现，而身体没有其他症状，则可能是缺微量元素锌。当然有些疾病会反映出小白点，例如经常肚子痛，可能有蛔虫；体质弱、消化不良或有习惯性便秘等。

建议：进行微量元素检查，适量补充微量元素。

指甲变黄变软变脆变紫

指甲变黄多数都是真菌感染。如果同时有变厚、不平整等问题就更要当心了。灰指甲是指甲自身的第一大疾病，而且会传染。还有一种情况，就是血糖过高（糖尿病）也会导致指甲变黄。指甲变软或脆多数原因是身体营养不良，很可能缺钙缺铁等微量元素。温度正常情况下，手指甲变紫，可能提示肺部疾病或心脏疾病，因为这只有机体的缺氧，才会表现为指甲变紫。

建议：灰指甲需要积极治疗。定期查血糖。指甲脆或软可以适当补充钙镁等元素。指甲变紫尽早排除肺部疾病和心脏疾病。

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当指甲出现问题时，一般的人都会先去看皮肤科，然而因为指甲生长缓慢且角质很厚，所以患者吃药与擦药一段时间后，往往都会质疑到底有没有效？在「指甲健康研究室」一书之前有提到，指甲的生长速度；成人指甲平均每天会长0.1 公厘，所以，从根部推生到指尖大约需要半年的时间；这也是医生对灰指甲患者开药时，会叮咛患者最少要连吃3个月的原因。

当指甲出现问题时一般的人都会先去看皮肤科。

然而，灰指甲一般都需要长期涂药，建议先将甲片磨薄，有助于药效渗透进去，而且请耐心配合医生或依药品使用说明做完疗程，才能彻底赶走霉菌，还你健康指甲；至于卷甲、甲沟炎、指甲掏空与鸡眼等问题，不论正在接受何种疗程，患者首要是保持足部皮肤完整性，避免伤口恶化，这样才不会引发感染让问题益形复杂棘手。以下是常见问题甲形成的原因：

1.甲沟炎( 嵌甲)

甲沟炎亦称「嵌甲」，民间习称「冻甲」，是指甲两侧与后方的甲褶发炎。发炎的原因，主要是手指有小伤口让细菌入侵引发感染所致，因此，在工作或运动时要小心注意，更不要咬指甲、咬甘皮与倒刺弄出伤口。不过，最重要的是指甲不要剪太短，导致指甲生长方向被破坏，遂往肉里长，形成肉包甲的状况！这情形若发生在脚趾甲就更折腾人，不但让行走、运动时产生压迫疼痛，修剪时有小伤口还可能发炎引起红肿热痛，严重的便会化脓，让患者举步维艰。

甲沟炎亦称「嵌甲」民间习称「冻甲」。 2.灰指甲（手、足）

「灰指甲」，台语也称为「臭甲」，是经由霉菌感染导致的指甲疾病，感染后不仅指甲结构与颜色会因之改变，甚至会引发指甲变形、增厚、脱落及分离等状况，最糟的是霉菌就像壁癌一样不容易根治，而且还很容易在多个指甲间交叉感染，让情况更加糟糕。此外，罹患香港脚( 足癣) 的朋友也很容易因为霉菌感染引起灰指甲。

每到暑假，年轻女孩都希望穿上漂亮的凉鞋出去玩，若是有灰指甲，又怎么可能让脚见光。反之，当你去温泉泡汤、到游泳池戏水、在健身房淋浴时，看到有灰指甲的来宾光着脚在湿淋淋的磁砖地上走来走去，应该不少人心里会担心自己中标吧！

虽然说灰指甲具传染性，但也不如想像中那样容易受感染，必须要符合《感染路径图》宿主、感染源、感染途径三者俱足才会中标。由于后二者个人难以控制，所以只能从自己可控制的「宿主」来下功夫，尽力保持足部皮肤的完整性，不要有小伤口、脱皮、皮屑、龟裂等，同时提升自己的免疫力与抵抗力，绝不给霉菌、细菌与微生菌可趁之机！

「灰指甲」是经由霉菌感染导致的指甲疾病。

感染途径中有两个场合要特别注意：

一、高温潮湿的环境： 举凡地板、水、空气，以及接触的一切！如此无所遁逃于天地，会不会太离谱！？其实原因很简单，高温、潮湿、卫生较差的地面，再加上炎热的夏季、溼答答的雨季，都会让灰指甲患者大幅增加，而且广泛分布在各年龄层！ 二、美甲工具： 这是时尚女性与上班族美女很重要的门面工程之一，通常美甲师会以砂条制的磨板为指甲修整抛光，这个步骤问题不大，但是若要用五金工具，如指甲剪、甘皮剪、锉刀等，为美女们去除指甲边缘的死皮、老废角质等，难免会对甲板造成微小损伤，这些微细的伤口就给予霉菌、真菌可趁之机，让它们侵入进而感染引起灰指甲！

灰指甲的感染途径，大家要特别注意。 3.卷甲

卷甲，顾名思义就是指甲自左右两侧或单侧往内卷，大多发生在大脚趾，若置之不理就会愈卷愈厉害，指腹因此受到压力，在走路时产生疼痛。

造成卷甲的原因有先天与后天两种：

一、先天： 有的人天生骨骼就比较细小，甲面自然较小，而脚趾的肉也生的较圆，所以指甲很容易顺势生成卷甲。

二、后天： 指甲修剪不当：指甲剪得太短、两侧剪得太深，都会造成指甲往内里卷著长，若不处理就会益发卷得厉害，让人举步维艰。此外，女性若有做美甲，要小心店家工具是否彻底消毒，以免因为客人间交互感染，让霉菌悄悄入侵。

鞋子选择不当：尖头高跟鞋、楦头不合适或不合脚的皮鞋等，都会让大脚趾的指甲在不当压力下两侧或单侧往内卷。

工作型态：若您的工作需要大量使用脚部力量( 例如舞者)，或是需要长期穿着高跟鞋( 上班族、空服员)，持续的压力让脚趾甲过度挤压，以致指甲两侧或单侧往内卷。

身体原因：体重过重的朋友，因为双脚承受的挤压力太大，也会让脚趾甲出现卷甲，痛起来让人寸步难行。另外就是拇指外翻与痛风患者，往往出现单侧卷甲，让走路变成活受罪。

卷甲好发于青壮年到老年，以往都要采用拔指甲的治疗方式。

卷甲好发于青壮年到老年，以往治疗卷甲一听到要拔指甲，很多人会不寒而栗而打退堂鼓，拔指甲确实很容易破坏生长点，且重新长出的指甲未必尽如人意。可是卷甲千万不要置之不理否则会益发严重。借镜德国先进的足疗制度，以物理性辅具矫正卷甲，可以让指甲恢复原有的健康面貌。不过要防止复发，仍需要当事人配合，例如改变穿鞋款式、正确修剪指甲，若生活习惯不易转换可多做「引甲运动」，或称为「扳指肉运动」，让脚趾甲在压力正常的环境下，往正确的方向健康生长。

4.灰卷甲

灰卷甲，顾名思义就是灰指甲与卷甲两相结合，让指甲变得又灰又卷！那到底是先灰后卷？还是先卷后灰？就好像蛋生鸡、鸡生蛋，难以厘清谁为因？谁为果？卷甲容易变成灰指甲的原因，在于指甲变形内卷后形成空隙容易积水，成为适合霉菌生长的环境。灰指甲患者若体重过重、鞋子挑选不当、指甲修剪不当，或工作型态需要久站、走动、脚部经常受到高冲击，就很容易让灰指甲变形成为卷甲。

灰卷甲顾名思义就是灰指甲与卷甲两相结合而成的问题。 5.指甲掏空

指甲掏空，就是指甲与甲床分开或剥离。原因可能是生病所造成的营养阻隔，因为生病时营养先供应内脏，造成指甲营养阻断以致发生掏空状况。例如小朋友罹患肠病毒在痊愈后3-6 个月，指甲会有2-4个呈现掏空情形。同样的还有妇女生完孩子6 个月后发生落发、掉牙情形，亦是因为头发、牙齿位于身体末端得不到营养，才在产后一段时间反应出来。

另外，化学药剂侵蚀：常接触化学药剂、清洁剂、消毒剂等侵蚀造成分离。工作型态影响：主妇、鱼贩、清洁工、美发工作者因为双手长时间接触水，很容易造成指甲掏空；例如：木匠、机械工、钢琴家、陶艺家、编织工作者等，因为工作上手指常要用力或做精细的动作，因此指甲也很容易出现掏空。

指甲与甲床分开或剥离，可能是生病所造成的营养阻隔。 6.鸡眼

其实，鸡眼好发于青少年，这点大家都想不到吧！然而，运动员也是好发族群之一。鸡眼是因为穿的鞋子不OK，造成脚部某些特定的小面积部位形成压力点，承受较多摩擦、较大压力，脚部皮肤益形干燥。若当事人穿鞋 *** 袜，脚部会因为摩擦力较大 *** 皮肤启动防御机制，压力点产生胼胝体，呈椎状深入皮肤，就是所谓的「鸡眼」。此外，有拇指外翻的朋友不仅容易发生卷甲，也很容易长鸡眼！

鸡眼的处理方式很直接，把已生成的胼胝体消除，压力便立刻烟消云散。消除胼胝体的方式很多，可以剪除或以特制刀片刮除，市面也有鸡眼贴部、去茧液，不管用哪种方式都要注意不宜弄出伤口，慎防感染。若您对处理鸡眼没有把握，不妨请「手足保健师」代劳。

鸡眼是因为穿的鞋子不OK，造成脚部某些特定的小面积部位形成压力点。

「鸡眼」与「疣」常有人分不清，简单的说「鸡眼」是往里长，所以表面是平的；「疣」是往外长，表面是波浪状向外凸起，受到外力会破而产生伤口！

这张图告诉你鸡眼与疣的分别。

以上种种问题甲除却先天与生病等原因，要想防范并不困难，只要让足部减少摩擦、保持干爽、正确修剪指甲、维持足部皮肤完整性，勤于以乳霜保养手足，基本上就能营造指甲及皮肤健康生长的环境。

书籍资讯

• 文章摘自莫克文化， 李安骐著作《指甲健康研究室》一书。

本书特色 《指甲健康 研究室》由中华民国手足保健教育协会理事长 李安骐撰述，中华民国手足保健教育协会资料及案例提供，将十多来的临床问题手足指甲照护案例，整理出系统而实用的知识。本书从指甲的形状、成长的构造、平时的保养指南、如何从指面的看健康的方法，为读者建议了居家实用的手足指甲照护建议。此外，对于患有问题指甲者，提供实际案例，与最前延的照护方案。轻忽问题甲对亚健康者的手足，尤其是糖尿病友有更大的伤害，本书希望提醒读者重视指甲问题，让疑惑化为行动，及早的恢复健康。另外，许多有志从事美甲、足疗、护理的朋友，可进一步了解如何进入足科照护的领域，成为与欧美同步，具有前景的足科照护师。• 更多莫克文化《指甲健康研究室》一书资讯 请点此

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