17到25之间能长多高

17到25之间能长多高,第1张

17到25之间能长10厘米。17岁的青壮年在骨骺没有损伤,并合理饮食及运动的情况下,一般会长高1-2厘米左右。有研究表明,游泳运动和适当的有氧运动可以促进骨骼的生长,游泳运动可以促进全身骨骼和肌肉的血液供应,增加局部氧含量,并且可以刺激四肢骨骼近端及远端骨骺,使骨骼的骨骺中心供血及供氧加强。游泳运动以每周2次为宜,不能过于频繁,否则会起到适得其反的效果,同时还要合理搭配饮食,避免食用油炸食物。所以,17到25之间能长10厘米。

你要在20岁前坚持运动和营养配合才能增高到173-175以上,最佳增高运动是跳绳,跳高,弹跳运动,打篮球等(你可以选择自己喜欢的运动),除了运动外要保障骨骼的营养,要补碱和增加蛋白质,吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收,可以多吃绿叶蔬菜和海带,碱和蛋白质吸收后可以增高。


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