同时也可以用计算体质指数BMI值来算体重身高比例。它的计算方式是：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m)的平方。最理想的体重指数是22。具体情况如下：
一、男性体重指数：
1、过轻：低于20。
2、适中：20－25。
3、过重：25－30。
4、肥胖：30－35。
5、非常的肥胖：高于35。
二、女性体重指数：
1、过轻：低于19。
2、适中：19－24。
3、过重：24－29。
4、肥胖：29－34。
5、非常的肥胖：高于34。
男186cm身高的标准体重是77.4公斤。186cm身高的体重是64-84kg，在这个范围内都属于健康状态，一般建议在81kg左右，±10%均可，过_或过胖都不利于健康。标准体重的算法有两种，简单的是直接加减算法，复杂一些的计算方法是体质指数计算公式。1、简单算法：患者可以用自己的身高(cm)-105计算标准体重，如186-105=标准体重的基数，±10%是标准体重的范围。就是81kg+8.1kg和81kg－8.1kg，在这个范围内都是标准体重，如果过_要注意加强营养，多吃牛肉、羊肉、牛奶等食物，过胖要注意减肥，坚持锻炼，控制饮食。2、体质指数计算公式：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高_(m)，我国人民的正常体质指数为18.5-24。如果机体低于18.5为消瘦，大于24为超重，大于或等于28则为肥胖，机体身高186cm，即1.86m，机体的标准体重最高为24×1.86_，约等于83kg，也就是患者的标准体重最高不要超过83kg。最低应该是18.5×1.86_，大约体重为64kg，所以，身高186cm的人体，体重最低不要低于64kg，最高不要超过84kg。
机体体重过高或者过低都不健康，过高导致患者肥胖，容易出现高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓等疾病。体重过瘦，机体容易出现骨质疏松、胃肠道疾病、身体抵抗力减低、感染等疾病。
