在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。
17岁的青壮年在骨骺没有损伤，并合理饮食及运动的情况下，一般会长高1-2厘米左右。有研究表明，游泳运动和适当的有氧运动可以促进骨骼的生长，游泳运动可以促进全身骨骼和肌肉的血液供应，增加局部氧含量，并且可以刺激四肢骨骼近端及远端骨骺，使骨骼的骨骺中心供血及供氧加强。
长高的方法
1、首先要有充足的睡眠，晚上睡眠时间在7～9小时左右，切记不能熬夜，睡眠对长高起着重要作用。
2、增加营养，建议荤素搭配，做到不挑食，有了充足的营养身体里中的骨骼才能被吸收，从而促进长高。
青春期的男孩子平均一年可以长高7-9cm，但17岁属于青春期后期，你能不能长到这么多，很难说，建议你去拍张骨龄片，看看自己的骨骺线是否已经完全闭合，想知道自己可以长多高可以去做个身高预测欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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