例如青菜肉末粥、胡萝卜甜粥等，比较清淡的食物吃完容易消化。
2.黄瓜
可以把黄瓜切小块一点和粥一起熬，因为黄瓜中含有的槲皮素有助于减少宝宝胃胀气。
3.香蕉泥
香蕉里面含有很多的微量元素，另外还有一些维生素，有润肠通便的作用。宝宝胃胀吃点香蕉泥有辅助治疗的作用。
4.生姜
在宝宝的是食物里放一些生姜，可以有效的舒缓消化系统，减轻宝宝的腹部胀气。
那么除了食疗之外的治疗方法，宝宝胃胀宝妈还要注意什么呢？
1.安抚好宝宝的情绪。因为宝宝不舒服很容易哭，而宝宝哭泣的时候就会很容易胀气，所以宝妈一定要多给宝宝安慰，抱抱宝宝，避免胀气加重。
2.胃胀也要坚持吃饭喝奶。有些宝妈以为宝宝胃胀难受还是不要吃东西。但其实不是这样的，宝宝如果饿的时间过长，会因为吸吮大量的空气进入胃部导致胃部更加不舒服。
3.给宝宝的腹部按按摩。正确的按摩方式有助于宝宝肠胃的蠕动和排气，可以起到改善宝宝消化吸收的能力。
1.木瓜木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。
2.金橘
金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。
3.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
4.香蕉
香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用。
5.葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
6.橘子
平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。
7.苹果
苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
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