一、改变烹饪菜的样式，通过做成馄饨、饺子，或者将菜放入其它食物中，做成各种孩子喜欢吃的样式，让孩子喜欢吃菜。
二、个别孩子不吃菜是因微量元素缺乏，如锌元素缺乏，给孩子口服葡萄糖酸锌口服液可以缓解不吃菜的现象。
三、补充赖氨酸维B12颗粒可以促进生长发育以及食欲，孩子也会对吃菜感兴趣。
四、如果孩子食欲不是特别好，也可以配合增加活动量或采取中医穴位推拿、按摩的方法进行治疗。
孩子不爱吃菜的原因有很多，首先可能缺少微量元素或者维生素，贴别是缺少微量元素锌，从而致使孩子的味蕾发育不全，吃啥都没有味道，吃饭就会越来越少了；第二有可能是给孩子吃了太多的零食，像甜食会增加饱腹感，吃饭的时候孩子就就不会再吃了；第三有可能是孩子的脾胃受到损伤，吃啥都没有胃口，缺少饥饿感；第四有可能是孩子不爱运动，肠道消化食物不及时，代谢功能变缓。
那么该怎么解决孩子不爱吃菜的恶习呢？当然是要对症下药了，如果是上述的第一种情况的话，就要给孩子锌的补充。可以选择药物、食物来补充，药物可以选择葡萄糖酸锌口服液，味道挺好的，带点甜味，很清爽。食物的话，可以选择鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、奶制品或者是海鲜和贝壳类等，如干贝、牡蛎等。一般一些硬壳的果子也有含有丰富的锌，像花生、核桃、胡桃、板栗等。
针对第二点孩子所出现的问题，我们就要少给孩子吃零食，少吃甜食，可以选择一些坚果零食或者开胃零食等，如山楂、酸梅等。若是其他的零食一定不能让孩子在饭前吃，最好选择在饭后两个小时后给孩子一些零食吃。
如果是孩子的脾胃有所损伤，那就要进行养护了，高营养的食物要适量，可以选择给孩子煲粥，鲜虾粥、山药排骨粥、小米粥等。在煲粥的时候，一定要将配料剁细，煲粥的时间要久一点，那样孩子才爱吃，粥又有营养又好消化，是妈妈们的放心之选。
最后当然要加强孩子的锻炼，多运动，促进消化和新陈代谢。但是在锻炼的时候有也要注意以下事项：1、最好在饭后两小时进行剧烈运动，如跑步、打篮球、踢足球等，饭后最好的消食就是散步，每天带着孩子在公园走一走。2、孩子运动也不要过量，适当的运动是可行的，过量的运动则会使孩子身心疲惫。
