俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。这是因为，人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。
夏季：多喝牛奶多外出强壮骨骼
夏季是一年中阳光最为充足的季节。阳光中的紫外线可以和人体中的7—脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。所以人们在这段时间常在外面跑跑，如每天至少在户外活动1—2个小时，是非常有利于强壮骨骼的。
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我们都知道缺钙不利于宝宝身体的发育，但是补钙一定要遵循一定的规律，不能随意补钙。为了孩子的健康成长，一定要注意宝宝补钙的最佳时机。那么宝宝什么时候补钙最好，宝宝应该怎么补钙最好？
宝宝什么时候补钙最好，宝宝应该怎样补钙最好
问题一:婴儿补钙的最佳时间是什么时候？
根据宝宝的生长发育情况，宝宝补钙的最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，如睡盗汗、夜惊、夜啼、搓枕头、秃枕头等。，或当婴儿发育迟缓时(婴儿一年内的发育是“二举四转六坐七滚八爬”)。比如宝宝2个月不能抬头，4个月不能翻身，半岁不能坐不稳。这些表现说明宝宝缺钙，此时补钙最好。
如果按季节划分，婴幼儿补钙的最佳时间是夏季。夏天气温高，宝宝在户外晒太阳。紫外线可以在体内合成维生素D，促进钙的吸收，所以夏天补钙可以事半功倍。
问题2:宝宝缺钙是什么？
1.头部周围有一圈枕形秃顶，这部分毛发生长缓慢。枕头秃顶越明显，缺钙越严重。
2.晚上经常嗜睡，哭闹，睡不安稳。
3、经常出汗(不包括穿衣过多、天气炎热、运动量大等原因)
问题三:婴儿补钙的科学方法是什么？
1.补充食物中的钙。在婴儿补钙的方法中，食物补充是最好的，主要是因为它不像药物那样有副作用。如果宝宝缺钙不严重，可以在正常饮食中添加虾、豆、鱼等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2.吃补钙。有时候宝宝一个人吃饭是跟不上补钙的，严重缺钙，要给宝宝适当的钙。服用钙时，要注意不同的钙吸收量和钙含量。据资料显示，碳酸钙中含钙约40%，醋酸钙约29%，柠檬酸钙约21%，磷酸氢钙约15%，乳酸钙约13%，葡萄糖酸钙约9%。专家指出，应选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然钙含量不高，但吸收效果好，是婴儿补钙的好选择。
3.补钙不要和吃饭混在一起。一起吃饭会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多会极大的影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。
4.补钙的同时补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收。每天吃1-2个鱼肝油。
5.除了以上的食物补充剂和补钙剂，还有一个更实用的让宝宝晒太阳的方法，可以很好的补充维生素D，保证宝宝在进食过程中摄入的钙能被很好的吸收。不要让宝宝通过玻璃晒太阳，不会有太大影响，根据温度的变化选择合适的时间。
以上介绍了宝宝补钙的最佳时间。当然，为了宝宝的健康，要注意根据孩子的情况选择合适的钙剂和剂量。如果发现宝宝身体状况不正常，可以试试这些情况，适当补钙。
一位母亲说:宝宝最近被医院确诊缺钙，建议补充维生素D和钙。给宝宝补钙。什么时候效果比较好？
一般情况下，纯母乳喂养的婴儿可以补充维生素AD，促进钙的吸收。用奶粉喂养的婴儿，如果不缺钙，就不需要额外补钙。
要给宝宝补钙，需要选择合适的时间。建议这两个时间段补的效果更好
如果怀疑宝宝缺钙，可以先去医院检查微量元素和骨密度。如果确定宝宝缺钙，要在医生的指导下科学补充。因为钙摄入过多，容易造成囟门过早闭合，制约骨骼的发育生长。
那么有缺钙的孩子吗？
很多妈妈认为宝宝入睡困难、夜惊、夜啼、盗汗、秃枕等等都与缺钙有关。如果在这些情况下找其他原因，真的不一定是缺钙。
当然现实中也有案例。除了病理原因外，还可能由以下原因引起:
①母亲孕期缺乏维生素D。
②白天室内运动。
③部分地区纬度过高，冬季无法获得足够的日照。
④生活在高楼林立的城市，阳光被遮挡。
⑤环境污染严重，紫外线受阻。
⑥孩子完全裹在衣服里，没有露出皮肤。
⑦过早添加辅食代替母乳。
⑧铅中毒。
国际母乳喂养协会做了特别的研究，调查了世界各地不同民族的饮食。研究发现，主要由肉和奶或谷类和蔬菜组成的饮食中的钙含量足以满足人类的需要，并且不需要额外的钙。
宝宝什么时候化妆效果比较好？
当宝宝确诊缺钙需要补钙时，要选择合适的时机，补钙的效果随时不一样。不同时间补钙，钙的吸收率和利用率是不同的。
首先，我们分析了促进钙吸收的因素和影响钙吸收的因素。
促进钙吸收的因素:维生素D、蛋白质、乳糖、适宜的钙磷比、镁和血钙浓度低、钙需求量大等。
抑制钙吸收的因素:草酸、植酸、脂肪酸、膳食纤维、大量补钙、铁等二价离子；
每天补钙的最佳时间是睡前和饭后一小时。
①睡前补钙
睡前补钙是有效的，因为晚上胃肠蠕动慢，钙片在胃肠道停留时间长，有利于钙的吸收。另外，夜间血钙浓度比白天低，睡前补钙可以保证血钙浓度，避免使用骨钙。钙还能舒缓神经，帮助睡眠。
②饭后1小时补钙
饭后一小时补钙是为了避免饮食中抑制钙吸收的因素，如蔬菜中的草酸、谷物中的植酸、膳食纤维、肉类中的脂肪酸等。此外，补钙片时，避免与牛奶和铁一起服用。钙含量和二价离子过多也会抑制钙的吸收和利用。一些母亲说春天是孩子们长高的最佳季节。春天给孩子补钙真的有效吗？春天是孩子长高的最佳季节，万物复苏，新陈代谢加快。世界卫生组织也证实了儿童的生长发育具有明显的季节性。其中春季(3-5月)的身高增长率是其他季节的2-2.5倍。那么春天如何补钙来促进孩子身高呢？
首先，多晒太阳
有儿科医生说，只要每天带孩子出去晒20分钟太阳，孩子就永远不会缺钙，钙的吸收会在太阳下出来，而不是靠吃钙。春天阳光充足，孩子们不容易被晒伤。阳光有助于合成维生素D，促进钙的吸收利用。
虽然春天阳光不强烈，但父母带孩子晒太阳时应避免直接暴露在阳光下，尤其是皮肤娇嫩的学龄前儿童，如果不小心，会被晒伤。所以，带宝宝晒太阳的时候，不要把自己暴露在太阳下，避免去人多的地方。最好的地方是在公园的树荫下。
日光浴时间应该从短到长。比如可以从10分钟逐渐增加到30分钟。婴儿在春天晒太阳的最佳时间是10点到11点。需要提醒，记得给孩子晒完太阳后加水。
第二，增加户外运动
除了补钙片，建议孩子参加户外活动，保证每天500ml的牛奶和奶制品。牛奶中的钙在乳糖的作用下更容易被人体吸收。补钙时可以选择维生素D。
运动不仅可以提高儿童的食欲，还可以促进生长激素的分泌，增加儿童骨组织的血液供应，从而促进儿童骨骼的生长发育，儿童自然可以长得更高更快。
运动也是解决孩子“春困秋乏”的好方法。当孩子每天都得到足够的锻炼，不仅晚上会很快入睡，而且会提高睡眠质量。
睡得好，孩子精神就会好，顺利避免“春眠”的干扰。当然，不同年龄的孩子应该选择不同的运动。
1-2岁婴儿:
他们可以走路、跑步、跳跃、上下台阶、扔球和沙袋，还可以玩捡树叶、蹲着玩沙子、踢皮球、拉小狗走路等游戏。
2-3岁宝宝:
2-3可以做跑步、跳跃、攀爬、上下楼梯等。，还会玩带球跳、脚尖走路、接球投球、踩影子、独立金鸡等游戏。
4 -6岁儿童:
4岁的孩子应该把运动和游戏结合起来，这样不仅可以增加孩子的运动兴趣，还可以提高他们的运动协调能力。比如让孩子过木桥，跳舞，扔手帕，在户外玩耍区玩老鹰抓小鸡。
6岁以上的儿童:
6岁时，他会游泳、慢跑、快走、滑冰、骑自行车、玩各种球类游戏。这种运动最好每周做3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可以分2-3次。跳绳、跳橡皮筋等。可以使下肢得到有节奏的压力，而充足的血液供应可以加速骨骼的生长。每天跳1-3次。每次以5-10分钟为宜。
第三，合理饮食
1.牛奶
牛奶是最好的钙源，无论钙含量还是吸收率，牛奶是最好的来源，母乳是最好的，其次是配方奶，然后是鲜奶。比如半岁以内的宝宝每天吃600~800 ml母乳或配方奶，就能满足身体发育对钙的需求。这也是科学家提倡母乳喂养的奥秘之一，所以春季给孩子补充钙质最好用奶类食品。
2.鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等
最好选择富含钙的蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、香菇等。你不要小看这些常见的成分，它们是儿童春季补钙的好东西。
3、鲜虾、虾皮、豆类等食物
在烹饪过程中，这类食物应尽量避免与富含草酸的食物混合。富含草酸的食物可以用开水焯水，用冷水捞出，挤出，再与豆类、虾类混合烹调，以免损失或影响虾类、虾类中钙的吸收利用。
每个家庭都非常关注儿童春季补钙的问题。为了下一代的健康成长，父母已经尽力了，那就从科学补钙开始吧。
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。到了春季，人体新陈代谢速度明显加快，也是孩子长高的最佳季节。世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
最近看到不少家长说要给孩子炖骨头汤补钙长高，但是已经有不少科学文章证实，骨头汤的含钙量非常有限，绝大多数都是嘌呤，多喝反而对身体有害。那么在春季，父母应该怎么做才能正确帮助孩子长高呢？总结了以下三个行之有效的小秘诀。
01
科学食补
想让孩子长高，首先需要给身体提供足够的营养。不要以为孩子吃得多就是营养充足，有的孩子虽然吃的多，但是饮食结构非常单一，摄入的营养其实并不全面。想要保证孩子摄入的营养充足，父母应当注意以下几个关键点。
关键点一：均衡
有儿童营养专家认为，除去先天基因因素，在各种后天因素中，均衡的营养是孩子能否长高的关键。一般来说，挑食的孩子往往都不如不挑食的孩子长得高。因此，每天的食谱中可以尽可能的包含有谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆制品类等，保证孩子能在日常饮食中获取足够的营养。
关键点二：补钙
不是说多吃含钙的食物就一定能长高，而是长得快的孩子容易缺钙。孩子长高的时候需要更多的钙等矿物质沉积到骨骼中，所以这个时候的孩子对钙的需求量较高。因此父母需要格外注意，多给孩子吃虾皮、海带、芝麻、奶制品等含钙量丰富的食物。
关键点三：远离垃圾食品
不少孩子都喜欢吃高糖高热量的垃圾食品，比如膨化食品、油炸食品、碳酸类饮料、奶茶等等，这类食品偶尔吃一两次对孩子的身体影响不大，但是吃多了容易导致肥胖，反而会影响孩子长个。
02
多运动
对于孩子来说，进行体育锻炼时，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。而且孩子在户外运动时还可以晒太阳，阳光可以促进机体维生素D的合成，VD则可以促进改的吸收，促进身高发育。当然，不同年龄段的孩子适合的运动强度也是不同的。
对于1-6岁的宝宝来说，运动时间要控制在半个小时到一个小时之内，运动量也不能太大，时间过长会让宝宝感到疲惫，反而不利于长高。这个年龄段的宝宝适合跑跳、爬楼梯这类运动，这些运动强度都不算太大，既能充分锻炼身体，又不会让孩子太过疲惫。
六岁以上的孩子适合可进行游泳、慢跑、骑车、各种球类等运动，时间同样不宜过长。有研究证明，纵向刺激运动更有助长高，家长可以让孩子多参加跳绳、跳远、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。
03
保证睡眠质量
一方面睡眠质量的提升直接影响到第二天的学习生活，另一方面，孩子生长激素分泌的高峰期基本上都在孩子的睡眠时间内。据相关研究数据显示，在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，生长激素分泌会达到最高峰。并且生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。想要孩子长得高，家长最好让孩子尽量在每天晚上九点前进入睡眠状态，并保持至少八小时的睡眠时间。
儿童睡眠时长标准推荐表
想要孩子尽早入睡，父母可以做到以下几点。
养成规律的睡眠习惯
为了让孩子能在九点前入睡，父母可以营造一些睡前小仪式，比如讲个睡前故事、泡个澡什么的，躺在床上的时候尽量只留一盏小夜灯，营造一个适合睡眠的环境，让孩子养成到点睡觉的好习惯。
睡前不宜太累
有些家长觉得孩子累了自然就去睡觉，于是睡前会带孩子在家里玩得特别嗨，但这样的做法对孩子的睡眠相当不利。孩子虽然身体很累，但是精神还是很兴奋，晚上的睡眠质量反而不会好，睡眠时间也容易混乱。孩子在睡前应当处于一个较为安静的状态，这样更容易进入睡眠状态，也有助于睡眠质量的提高。
睡前不吃东西
有的孩子写作业慢，家长心疼孩子辛苦，就会给孩子做点夜宵吃。事实上，睡前给孩子吃东西会影响到孩子夜间的身体发育。首先，吃太饱会让孩子感受不舒服，延长入睡时间；其次，食物消化会刺激消化液蜂蜜，延长肠胃蠕动时间，孩子难以进入深入睡眠，从而影响生长激素的分泌。因此，睡前尽量不吃东西，如果孩子实在是很饿，也只能少吃一点，尽量选择易消化的食物。
常言道，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天营养、睡眠、运动等因素的影响。遗传无法选择，但后天的30%却事在人为。
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