力竭，指气力用尽。
拼音：lì jié
释义：气力用尽。
【词目】力竭
【拼音】lì jié
【注音】ㄌㄧˋ ㄐㄧㄝ ˊ
引证解释：指气力用尽。
元 龙辅 《女红馀志·佳次妇》:"残月中见一女子与一人斗，其人力竭仆地。"《东周列国志》第一百回:"再说邯郸城中盼望救兵，无一至者，百姓力竭，纷纷有出降之议，赵王患之。有传舍吏子李同，说平原君曰:'百姓日乘城为守，而君安享富贵，谁肯为君尽力乎?'" 巴金《月夜》:"阿李在一棵树脚下找到了那个女人，她力竭似地坐在那里，身子靠着树干。"
锻炼中的力竭就是指对比较小的重量（一般指低于自己最大力量的1/5）都不能完成8次动作。例如最大可卧推50kg，如果连10kg都不能完成一组，就说明力竭了。
大肌群力竭比较困难，也不用特别力竭，这样会拉断过多的肌肉纤维，损坏健康或受伤，恢复较慢；小肌群容易力竭，恢复相对迅速，可以锻炼到力竭。
第一：当我们进行力量训练的时候，会造成肌肉纤维有微小损伤。肌肉纤维的微小损伤和撕裂，以及随后的恢复和重建过程，是力量训练刺激肌肉增长的过程。
第二：最大程度的刺激肌肉、而练到力竭，可以在更短的时间内，导致更多的肌肉微小损伤。全面透彻的刺激肌肉纤维。
第三：练到力竭与不练到力竭相比，可以更好地促进肌肉增长。
第四：做引体向上，第一组做到第十个的时候感觉上不去了，肌肉没力气，使不出劲了，这个状态就是力竭。
60秒避难所可以通过点击人物来查看状态。游戏中总共的状态有九个，分别是干渴、饥饿、脱水、挨饿、受伤、生病、疯狂、疲劳、力竭。其中疲劳就是不能出去，没太大影响。力竭三十天以后会出现也可能在之前没太大影响，唯一的影响就是身上会很脏，不美观。
60秒避难所各状态解析
状态有九个，分别是干渴、饥饿、脱水、挨饿、受伤、生病、疯狂、疲劳、力竭。
干渴初阶状态，可以不管的一个buff。饥饿，出现了这个buff，如果避难所的所有人除探险过的人都有则可以吃，千万不要等到挨饿再吃。脱水，寄干渴之后的一个buff，这个求稳得最好喝，如果节省一点的是五天一喝，通常第四天就脱水，第五天不会死亡。
挨饿，寄饥饿后的一个buff，必须吃，不然会生病，也可能会死。受伤，探险回来可能会出现划伤这个剧情，然后就会生病，重点是生病加上受伤死的比一般的生病更早一些。
生病，不想办法治二十五天以内就会死。疯狂，绝症，遇到了一定要想办法，不然会破坏东西，还会跑掉。疲劳，就是不能出去，没太大影响。力竭，三十天以后会出现也可能在之前没太大影响，唯一的影响就是身上会很脏，不美观。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
