男女性体位之风车式 你和他在同一方向侧卧，你把身体坐低，双脚夹着他，并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢，并抓紧你的大腿轻柔摆动。优点：这种体位的插入会较浅，能集中刺激险道前三分之一的敏感位置，及阴茎顶部的神经末梢。
大风车是由NBA最伟大的球星之一,"J博士"欧文所首创的一个扣篮动作.他是指持球队员在起跳后单手或者双手抓球,饶什么的一侧旋转360度以后,以势大力沉的力量砸进篮框.在扣篮项目中与罚球线起跳扣篮和小风车并称为扣篮的三大境界.
2000年全明星赛上， 来自多伦多猛龙队的NBA球星文斯卡特,表演了一个单手超级大风车灌篮,其动作之优美,身体之舒展,力量之雄伟都是前无古人的.卡特也凭借这个扣篮一举拿到了当年扣篮大赛的冠军.
俄罗斯大风车是一种拉伸练习，它可以帮助您放松肌肉，改善您的柔韧性和灵活性。它的正确姿势是：首先，您需要坐在地上，双腿伸直，脚尖指向天花板，膝盖和脚踝放松。然后，您需要把双手放在地上，双臂伸直，手掌朝下，肘部放松，肩膀放松。接下来，您需要把双腿抬起，膝盖和脚踝放松，双腿伸直，脚尖指向天花板，腰部放松，腹部放松，肩膀放松。最后，您需要把身体慢慢地旋转，双腿伸直，腰部放松，腹部放松，肩膀放松，双臂伸直，手掌朝下，肘部放松，直到您的身体完全旋转为止。这就是俄罗斯大风车的正确姿势，它可以帮助您放松肌肉，改善您的柔韧性和灵活性。
