1、促进胎儿大脑发育
坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15—20%的优质蛋白质，对于胎宝宝来讲，是身体发育需要的营养成分。
2、促进胎儿视力发育
坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。
3、促进胎儿骨骼发育
坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。
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孕妇高血糖是可以吃坚果的，坚果属于低血糖指数食物，而且有些树坚果如杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。不过坚果的热量比较高，因此患有高血糖的孕妈咪们在吃坚果时一定要注意热量的摄入。 健康小贴士：高血糖的准妈妈每天摄入一汤匙的坚果，如去壳的花生粒、芝麻、核桃仁、杏仁、松子、腰果等。并在午餐和晚餐之间作为加餐食用。 2 孕妇吃坚果的好处 1、促进胎儿大脑发育 坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15—20%的优质蛋白质，对于胎宝宝来讲，是身体发育需要的营养成分。 2、促进胎儿视力发育 坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。 3、促进胎儿骨骼发育 坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。孕妇血糖高是可以吃坚果的。但是要控制用量，坚果属于低血糖的食物。但是它里面还有的热量特别高，所以一定要适量的吃。血糖高的孕妇平时在饮食上应当避免食用过甜的食物，以清淡和容易消化为主。孕妇是可以吃坚果的，孕妇吃坚果是要注意控制量的，没有哪一种坚果是最好的，或者最不好的，没有哪种是能吃或者不能吃的，只要自己不过敏，只要自己不要偏食，哪一种都是可以吃的。因为所有的坚果和其他的食物一样，都有一定的营养价值，所以是千万不要挑食，和平时一样，一定要保持食品的多样化，包括其他的蔬菜水果或者其他的食物一样，一定是要均衡摄入，才能够满足母婴的营养需求。
意见建议：建议平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。定期的进行产前检查，密切的对血糖进行监测。必要的时候可以在医生的指导下正确的服用药物来控制血糖。 平时要多休息，但是也不能长时间的卧床，适当的进行户外活动，对于胎儿的成长发育也是有好处的。
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