孕34周应该注意什么？

34周已经进入冲刺阶段，这时候准妈妈的腹部凸起膨大，行动十分费力，容易出现疲惫和水肿现象；由于宫底升高，挤压到心脏和胃，引起的气喘，胃胀，食欲差等症状。同样增大的宫体挤压到膀胱，引起排便次数更加频繁。胎宝宝45厘米左右，体重大约2200~2500g,长大的胎儿身体显得子宫比较狭窄，运动起来有些困难；他的姿势已经调整为头朝下的姿势，如果胎儿不正，这时候可以进行纠正。注意身体的异常变化，预防早产。这时候虽然没有到预产期，但是如果身体出现异常情况，还是导致提前生产的，不过这时候出生的胎儿已经可以存活了。

坚持数胎动，这时候由于孕妈的腹壁变薄，有时候你会看到他在他在肚子里动作，往往顶起肚皮，鼓个宝。胎动的次数又少变少，一般12小时30次左右，如果过少或者没有，应该及时去就诊。留意阴道分泌物，是否有液体流出，警惕胎膜早破，如果阴道流出水样液体，应该为胎膜早破，可以引发早产，甚至导致脐带脱垂，子宫感染等影响母子健康意外情况，应及时去医院就诊。

注意胎儿体位，保证胎儿是头位。如果体位不正，自己或者要求医生给予调整。这时候是调整胎位的做最好时候，也是决定孕妇能否顺产的重要因素。一般医生会提醒你胎位的情况，如果是臀位和替他不正姿势，他会帮助你调整或者告诉你方法。

准备好孕产包，可以有家人准备。因为这个时候虽然比孕产期还有几个星期，还是要及早准备为好，毕竟宝宝什么时候出来不打招呼的。如果临时意外，那时候就被动了。可以有大家一起列个表，让丈夫去买，这样，经过几天的时间，也就准备好了，到生的时候就很顺手的用了。

调整好情绪，做好心理准备。这个月会变得更加敏感，变得易怒，也会 被许多有经验的亲戚朋友给予许多建议弄昏了头，感觉到心烦意乱。这时候自己一定要调整好，不受别人的影响。作为丈夫，这时候更应该体谅妻子，宽容并劝解她。保证充足的睡眠，以左侧卧为主，如果腿部不舒服，可以在俩腿间夹个枕头。

还有营养和安全，就和以前差不多了，多吃高蛋白营养的食物，不要因为水肿不喝水，这时候你和胎儿都需要大量的水。不穿高跟鞋，不登高，不去人多路远的地方。总之，就安静休养就可以了，怎么舒服怎么干就行了。

本周你的饮食要多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂。如果因饮食不当容易影响分娩和你产后及宝宝的健康。与此同时，你的消化功能减退，容易引起便秘，因此要多吃玉米、蔬菜等。

怀孕34周营养饮食提示

本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。到34周时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿生长发育的需要。这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。

怀孕34周宜吃

到34周时，胎宝的体重增加很快，是胎宝生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎宝体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎宝生长发育的需要。

这个时期你需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物

此外，为了不造成孕妇便秘，应在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。

怀孕34周忌吃

少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。如白薯、洋葱、土豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。

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