引言：鱼营养价值高，富含蛋白质，婴儿容易吸收，因此鱼成为婴儿重要的辅食。那么，宝宝吃什么鱼好？有推荐的吗？接下来，小编就给大家讲一讲。
一、什么鱼适合宝宝吃1、大西洋鳕鱼。深海鱼类，各种优质蛋白、高蛋白、少脂肪、多刺、肉多、性价比高，肝脏含油量多，除普通藻类富含DHA外，还含有人体所需的维生素a、d、e和多种营养素等2、三文鱼。三文鱼是作为辅食添加到宝宝中的最佳鱼类之一，是其中含有的不饱和脂肪酸和许多对人体有益的微量元素，容易吸收利用，而且肉少刺少。 三文鱼适合生吃，但要给宝宝吃，吃之前一定要熟透。 3、鲈鱼。鲈鱼有海水和淡水品种，但是鲈鱼适合宝宝。 刺少，肉质肥厚，鲜嫩，适合清蒸。 鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。 淡水鱼中，只有鲈鱼堪比深海鱼，富含DHA。4、白鱼。白鱼很适合宝宝吃钙、高蛋白、低脂肪的鱼(淡水鱼中除鲈鱼外，推荐吃鱼)。 加入时切成碎末可以做成鱼泥吃，也可以煮成粥，碾碎后加入米糊。
二、如何给宝宝做鱼类辅食1、平时给孩子吃鱼的时候，一周2-3次，一次25g左右就可以了。2、因为刚开始给宝宝添加肉类食物，所以推荐蒸、煮、炖的方式。 鱼类蒸了，随便搅拌一下就会变成泥。3、建议初期做细，促进消化吸收。 到了7月后半月，不用那么纤细，可以顺便带着肉末。 因为需要开始锻炼婴儿的咀嚼能力。4、如果是第一次加入鱼的辅食的婴儿，不喜欢鱼的臭味的话，可以滴一两滴柠檬汁来调味。5、吃的时候一定要少量尝试，先观察3-5天看是否过敏。 如果没有任何副作用的话，下次就可以放心吃了。6、1岁以内的婴儿做鱼时，不需要添加盐和调味料。
由此可见，大西洋鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、白鱼等鱼类都是适合宝宝吃的，这些鱼类改善视力。 可以维持大脑皮质可见度的刺激反应，具有维持视力的功能。
小孩子吃什么鱼都可以补充营养，因为鱼的营养价值相对来说比较全面。鱼主要分淡水鱼和海水鱼，一般自然生长的海鱼要比人工养殖的海鱼、淡水鱼营养更高，污染更少，对于幼儿时期的孩子，可以吃黑鱼、草鱼、鲶鱼、鲫鱼等，这些鱼类含有丰富的蛋白质，可以补充孩子所需的各种微量元素，还可增加人体的能量。
当然对于这些，首选海鱼，相比之下，海鱼营养更为丰富，不但可以增强儿童视力发育，还可以促进孩子脑部发育。
在孩子吃鱼的时候，需要注意鱼刺的挑选，避免孩子误食卡刺；所以在选择给孩子吃什么鱼的角度，可以从食用安全的角度选择，尽量挑选肉多刺少的鱼类，例如三文鱼、鲈鱼、龙利鱼等等。
在日常生活中，除了给孩子多吃鱼肉外，还应多吃水果蔬菜，补充各种维生素。
宝宝适合吃黄花鱼、鲳鱼、鳕鱼、龙利鱼、银鱼、鲈鱼这六种鱼，吃这六种鱼好处多。1.黄花鱼：黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。2.鲳鱼：鲳鱼含有多种营养，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。3.鳕鱼：鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高。6.鲈鱼：鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。4.龙利鱼：龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。5.银鱼：银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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