产后肩膀为什么会变宽，产后两个月气血不足_备孕

一般来说产后的时候都是盆骨变宽，很难说是肩膀的位置变宽，这几乎是不可能的事情，在女性产后的时候有些女性就是这么奇怪，不是盆骨变宽，反而是肩膀变宽了，当然同样的女性心里面也是非常的不解的。那么产后肩膀为什么会变宽呢?

产后肩膀为什么会变宽

女性在生孩子以后出现肩膀变宽的症状，十分的常见，之所以出现这种情况是因为，女性在产后骨骼会有一定的变化而引起的，因为在产后骨骼会出现变松的情况，所以肩膀就会出现肩膀变宽。除此以外，肩膀上的肉变肥厚，也是让肩膀变宽的主要原因，因为在怀孕过程中和产后，女性都在不断的补充营养，所以会导致肩膀部分脂肪的过厚。

很多女生平时身材保持的非常好，但是没想到自从自己生了孩子之后，身材完全变了一个样子，甚至很难在瘦回到以前的身材。保持身材，可以说是一个女生一辈子的功课，所以一旦她的身材有所变化，从生理来说，让人非常的难以接受，从心理上来说对他的打击也是非常的大。所以无论在什么时候瘦身，这个话题在女人之间总是源源不断的发出来。而今天主要讲的就是怀孕之后甚至是顺利的生产之后，身材不仅变了样子。如果说腰间出现了一些赘肉，那肯定是必然的，因为怀孕鼓起来的肚子不可能很快的就变得非常扁平，但是整个人的肩膀却变得非常地宽广，让很多女生不能接受。

也就是说你已经长胖了，既然长胖了，身体哪个部位都会有所变化，像肩膀的宽，他只是肉变多了。其实如果你只是因为体重的变化导致身材走样，肩膀变得很宽阔，想要瘦下来还是非常容易的，只要在顺利生完孩子之后积极的做一些运动，就可以很快的变回之前的肩膀。

肩膀的注意事项

身前交叉肩拉伸。1.将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。2.用另外一只手臂轻轻用力把举起的那只手拉向躯干，动作过程中保持躯干和头部不动。注意：这个拉伸动作可以很好的活动肩上部的肌肉，注意在动作过程中，拉伸的那只手臂不要用力过大。

肩胛伸展。1.保持站立姿势，双脚与髋同宽，双膝微弯。2.将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。3.换边再重复相同动作。注意：这个动作虽然简单，但是能拉伸伸展肩关节周边的肌肉。注意一定要拉伸到感觉到肩部肌肉的紧绷的，但是也不能用力。

双臂外展拉伸。1.站立姿势，双手置于背后，手心向上，手指交叉，保持肘部伸直，抬头面向前慢慢向上抬高手臂，在拉伸时保持挺胸和身体直立。2.如果很难在背后双手相触，可以使用毛巾，双手分开一点距离抓住毛巾，在身后慢慢抬起手，可以不断调整双手间毛巾的长度，直到找到合适的距离。注意：做这个拉伸动作时，一定要保持肩部向后并且避免前倾。

女性怀孕以后四个地方会慢慢变大，分别是胸部、肚子、臀部以及脾气。前三个是生理上由于激素、怀孕等因素而引起的变大，最后一个是心理上的变化。

一、胸部变大。

怀孕之后，孕妈体内雌激素和孕激素激增，因此，胸部会受到刺激而生长变大，乳腺功能增强，为未来孕妈的哺乳而做准备，一般在怀孕四至五六个月时乳房的增长速度最为明显。

这个时候，孕妈需要为增长的乳房做下保护措施，例如，更换码数更加合适的文胸，不要再使用海绵的文胸，不要再使用挤压式的文胸，尽量不要使用带钢圈的文胸了，最好就是穿上孕期专用的内衣，需要保持良好的透气性、排汗性，使胸部变得舒适自然。

二、肚子变大。

怀孕后，最明显的变化就是肚子变大了。看一个陌生的妈妈是否怀孕，最直观的方法就是看她是否大着肚子。

怀孕后，肚子会随着月份的增加而增大，一般三个月后可以显怀，在七八个月后，肚子甚至会因为太大，而影响看路。

孕妈怀孕后，要注重肚子的保养，避免因为怀孕生产后，留下大量妊娠纹，影响身体美观。

三、臀部变大。

胎儿出生时，如果骨盆扩张得比较大，胎儿出生时，就比较容易顺利。骨盆在孕晚期时会变宽，因此，臀部看起来就好像变得越来越大了。

这是正常的生理现象，孕妈妈们不要担心，只需要顺其自然即可。等宝宝出生后，随着身体激素变化，骨盆也会慢慢恢复正常状态。

四、脾气变大。