初期怀孕嘴苦的原因有很多，吃哪些食物可以缓解？

引言：怀孕以后，女性的体内会分泌出大量的雌激素，身体会发生很大的变化，并且在怀孕期间，考虑到宝宝的健康，需要忌口很多食物。孕妇在怀孕期间会没有食欲，不想吃任何东西，要么就是吃东西没有任何味道，还可能会嘴里发苦。所以今天小编想分享的话题就是，怀孕初期，嘴苦的原因有很多，吃哪些食物能够缓解？

一、怀孕初期嘴苦的原因有哪些？

中医上认为口苦大多都是由湿热导致，所以很可能是肝胆部位出现某些疾病，导致嘴里发苦。可能是慢性疾病的原因，大多数糖尿病人都会出现口苦的情况。所以要考虑身体内，是否患有慢性疾病。可能是口腔炎症，比如出现牙龈炎，牙龈出血，牙周炎等，也会导致嘴苦现象的发生。可能是胃部出现疾病，造成肠胃蠕动缓慢，胆汁反流，烧心症状，也会导致口苦。还可能是饮食不当，吃了过苦的食物，也会导致口苦。在怀孕期间精神压力过大，生活不规律，总是熬夜，睡眠不足，缺乏运动等，都会导致口苦现象的发生。

二、怀孕期间，嘴苦可以吃哪些食物缓解？

饮食上要多以清淡为主，太辣太咸的食物都不要吃，可以多吃新鲜的蔬菜水果。能够满足人体所需要的营养，又能够缓解嘴苦的现象。可以多吃胡萝卜，可以多吃柑橘，可以多吃樱桃，猕猴桃，苹果等。不仅能够提高抵抗力和免疫力，而且能够促进胎儿的发育，并且柑橘中含有抗癌物质，能够防癌抗癌。可以喝一些菊花茶，冬瓜汤。适量的吃一些糖果，但甜分不要太高，否则会产生蛀牙。要多喝水，如果觉得水太单调的话，可以在水中加一些蜂蜜，既能降火又能够缓解嘴苦的现象。

1 饮食原则

孕妇嘴巴苦时注意调整饮食结构，不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司，容易引起肠胃不适，加重口苦。要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

2 枸杞鸡蛋汤

原料：枸杞15g，鸡蛋2枚。

做法：先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。

主治：轻度嘴苦。

3 鲜竹笋煲瘦肉汤

原料：鲜竹笋50g，瘦肉100g。

做法：加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。

主治：清凉泻火，治嘴苦，口干等症。

4 大枣陈皮水

原料：大枣20克，陈皮5克，扁豆25克。

做法：将扁豆、大枣洗净，与陈皮同放入砂锅中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用。

主治：除湿、理气、清热，主治嘴巴苦。

首先告诉你孕期嘴苦没事，很正常的一个孕期反应，但是因个人身体素质不一样，有的持续久一些有的只是孕初期。我当初怀孕也是嘴苦，每天嘴苦的都很烦躁，再加上恶心干呕，我怀孕的时候，有一段时间吸一口空气都觉得吃了一口钢铁，满嘴的金属味，说给老公听他不相信，自己现在想想也是理解不了！那时就没有别的想吃，只想喝酸奶，一天至少1公斤，难受啊，但是为了肚子里的娃，只能忍了。

孕妈妈们也不必过度担忧，孕妈妈如果消化很好，就不要去管它，心里越想就会越苦的，随着内分泌的慢慢变化，一般四个月以后情况就会有所好转。嘴苦情况轻微的需要好好调理身体，多吃新鲜的水果和蔬菜，情况严重的应及时就医，以免对自身和宝宝的健康造成危害。

中医讲“苦为火之味”，口苦说明上火了，那火从哪里来了，如果是早上一起来就有口苦的话，我们的说是足少阳胆经“胆火”，足少阳胆经在子午流注的时间分布子在晚上11点-凌晨1点之间，说明你太迟睡觉了，建议在11点前休息，如果是下午出现口苦，说明胃火太甚，建议多喝点水，吃点清凉的食物，少吃辛辣刺激。这种情况是属于正常的，主要是在怀孕早期的时候，身体的激素发生了改变，所以是会出现嘴巴里发苦或者是出现恶心呕吐，还有嗜睡的情况，在怀孕期间可以多喝一些开水，怀孕初期也要补充一些叶酸，可以预防胎儿出现血管畸形的情况，要定期到医院进行产检。

建议孕妇在十一点前必须睡觉，除了会引起口苦，太迟睡觉有可能引起小孩出身后昼夜颠倒。这些都可以缓解嘴苦的症状。 此外，如果孕妇嘴巴苦的情况比较严重，千万不要私自服用药物，一定要及时去医院检查，在医生的指导下进行治疗，要不然的话可能会给胎儿带来不良的影响。

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