1.怀孕四个月的时候，如果你仍然没有食欲吃的很少，不用太担心，但是如果你说身体营养不足不好，会有一定的影响。你应该看看你的一些具体情况，如果你说吃久了不好，其实更麻烦。你要注意多吃些有营养的东西，平时也要注意好好休息。
2.怀孕期间，孕妇一定要特别注意饮食，多吃适合体内宝宝生长发育的食物，严格控制能导致流产的东西，比如麝香。怀孕初期，孕妇可能会觉得食欲不振，看到什么都不想吃。这是因为怀孕期间消化功能会稍微变差，但是不吃会导致宝宝发育不良，所以吃一些水果蔬菜是合适的。以下是怀孕第四个月食欲不振的原因。怀孕后，由于体内激素增加，胃肠蠕动减慢，消化功能比非怀孕状态差，有的人甚至出现反酸、胃灼热。只要注意各种营养素的摄入，食谱尽量广，少吃多餐，宝宝就会健康成长。
3.以后如果想增加食欲，需要吃一些色彩鲜艳的水果沙拉。你需要准备的原料有蛋黄、橙子、黄瓜、香蕉、苹果、盐、柠檬汁、糖、白醋、土豆炖骨头、炼乳、甜玉米、洋葱、豌豆等。沙拉酱可以在超市买，也可以自己在家做。沙拉酱做好之后，可以和各种食物混合，然后食用。如果想增加食欲，也可以喝鲜酸萝卜汤。你需要准备的原料有大葱、姜、鸡肉、五花肉、胡萝卜、白萝卜、适量胡椒粉、鸡粉、盐。白萝卜可以缓解疲劳。是孕妇很好的食物选择。可以将萝卜去皮，切块，五花肉清洗干净，切块，鸡肉切块，大葱切段，姜切片，酸菜切段。锅中加入适量的水烧开，然后放入五花肉，去血，准备一个炖锅，放下所有的食材和调料，加入适量的水，炖两个小时就可以吃了。
一餐吃多少，吃多少餐？别担心，爱吃什么就吃什么，别为了营养强迫自己吃。大人有时候也挺讨厌的，每个人的饭量又不一样，说不定你吃的已经不少了，可是他们是大胃王，也希望你吃比他们多很多，那就不好了。胃口是慢慢变好的，别担心，也许已经有了变化，只是你自己没发现。我不喜欢吃肉，还有太油的东西，就不吃，也没什么。个人建议，不喜欢吃东西，就喝点粥，粥里放点牛肉末，红薯，什么的，每餐尽量吃，但不要撑到，如果饿了，还没到饭点，也继续吃一碗或者大半碗。再不行，就吃葡萄干，葡萄干补充氨基酸，跟饭的营养很接近，可以补充血糖，供宝宝营养。如果还是不爱吃饭，就多运动运动吧，一准会胃口好起来的。