2、选择纯牛奶和发酵牛奶是很好的。低糖或低脂的酸奶是最好的，普通酸奶稍逊。避免食用奶制品饮料，其实，牛奶和酸奶是同一种物质，它们的营养价值差不多。然而，与牛奶相比，酸奶更适合减肥的人，因为它容易被吸收。牛奶可能会让人上火，有很多人喝牛奶的时候会腹泻，但是吃酸奶的不会上火。此外酸奶含有乳酸菌，可以让肠道蠕动加速，防止便秘。所以减肥的人喝酸奶更加好。
3、砂糖牛奶：曾经有人喝砂糖牛奶减肥成功，让腰部赘肉减少很多。砂糖牛奶可以让饱腹感增强，血糖快速升高，这样可以减少每餐的摄入量，有减肥效果。
适合成年女性喝的奶粉可以选择全脂奶粉或者是脱脂奶粉。需要根据身体的状况选择适合的奶粉摄入，平时需要在饮食上选择营养丰富的食物摄入。女性如果体质比较瘦小以及虚弱的情况下，可以选择全脂奶粉，全脂奶粉里面的营养价值非常丰富，具有蛋白质以及维生素等成分，适当喝的情况下可以为人体补充营养，还可以让身体变得更加健康，增强体质。如果是身体比较肥胖的情况下，可以选择脱脂牛奶，脱脂牛奶里面没有脂肪成分，适当喝的情况下可以增进营养，也不会引起身体肥胖的症状发生。奶粉里面的营养比较充足，平时可以选择在早上或者是晚上的时候适当喝能补充营养，比如工作压力比较大时没有时间做饭，可以通过喝奶粉，能补充身体所缺少的微量元素。奶粉里面的钙铁锌含量非常丰富，能补充人体所需要的营养，也可以减少营养不良的表现。在日常生活中也可以多做一些体育运动，增强自身体质，避免长时间处于紧张焦虑状态下，饮食上要选择蛋白质以及维生素丰富的食物，增强自身的体质。孕妇奶粉喝的是合生元妈妈奶粉，感觉口味清淡不膳，主要是在妊娠反应阶段能给我和宝宝提供充足的营养，而且不含蔗糖不甜腻，有助于孕期体重管理，减少70%脂肪,长胎不长肉。我在哺乳期也在喝这款妈妈奶粉，能给宝宝提供成长发育需要的DHA、胆碱欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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