①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜青菜等；
②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑椹、茄子；
④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
高血压吃什么菜好1、苦瓜：降糖、降脂、降压。2、冬瓜：消肿而不伤正气。3、黄瓜：保护心血管，降低血压。4、竹笋：降压、降脂、通便。5、莴笋：强心、利尿、降血压。6、大蒜：防止血栓形成，减少心脑血管栓塞。7、洋葱：减少血管压力，降低血压。8、荸荠：预防流感，降血压，利尿。9、胡萝卜：糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。10、香菇：降低血中胆固醇，防止血管硬化。11、竹荪：预防心血管病。12、黑木耳：降低血压，防治动脉粥样硬化。13、茼蒿：调节体内水液代谢，通利小便。14、芹菜：降低毛细血管通透性，降低血压、利尿。15、菠菜：通血脉，止渴润肠，预防高血压。16、紫菜：促进排钠，预防高血压。17、海带：降脂、降胆固醇，预防高血压。18、马齿苋：利水消肿，阻止动脉管壁增厚。19、番茄：降压、利尿、消肿。20、茄子：心血管患者的食疗佳品。21、仙人掌：软化血管，增强血管功能。22、韭菜：降血脂，防止动脉硬化。23、黄花菜：降低胆固醇，降血压。24、茭白：清热利水，降低血压。25、苋菜：提高机体的免疫力，预防高血压。26、荠菜：增进新陈代谢，防治高血压。27、白菜：通利肠胃，降脂降压。28、莼菜：清胃火，泻肠热。29、西兰花：调节和预防高血压。30、香菜：辟一切不正之气。31、腐竹：防止血管硬化，防治高血压。32、南瓜：降血压、促进造血功能。33、芋头：增强免疫力，调节酸碱平衡。34、山药：有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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