为什么吃完饭之后想睡觉？从4个方面找原因，早知道早受益

睡觉是每天都要做的事，充足的睡眠和良好的睡眠质量是 健康 的保障。睡眠能够帮助人们消除身体上的疲惫，能够缓解压力，能够让各个器官都得到自我修复。吃完饭之后有饱腹的感觉，但是有些人在吃完饭之后会出现疲倦的情况，会特别想睡觉。如果有这种情况发生，可以从4个方面找原因。

1、脾虚

脾虚指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能异常的病理现象及病症，脾虚会导致饭后疲倦。脾虚可以分为脾气虚、脾阳虚、脾气下陷等等，其中脾气虚会有食量减少、腹胀消瘦、倦怠乏力等情况。吃完饭之后，脾胃功能失调，气血无法上升，就会感到困倦，没有精神。

2、高血糖或糖尿病

如果体内血糖过高，超过了正常标准，在吃完饭之后就有可能出现疲倦犯困的现象。吃完饭之后体内的血糖会出现上升的情况，餐后血糖数值可以体现这一点。如果原本血糖就超过标准，是高血糖或者糖尿病，吃完饭之后体内的血糖更高，就会抑制大脑保持清醒的神经元，就会感到疲倦、嗜睡。

要查一下自己的血糖值，看是不是得了高血糖或糖尿病。如果已经得了这些疾病，在用餐的时候就要注意，要科学搭配，且控制热量摄入。当血糖出现波动的时候，身体会出现很多异常情况，要及时地掌握这些异常信号，尽快检查血糖，找出原因。

3、脑供血不足

脑供血不足，指的是人脑某一部分血液供应不足引起的脑功能障碍。吃完饭之后食物进入到胃部，开始了食物的消化，这时胃肠会快速蠕动，促进食物消化。所以血液会在这一时刻涌入胃部当中，其他的器官血流量减少。

对于那些 健康 的人来说，这种现象不会影响到大脑的供血，但是如果本身存在脑供血不足的问题，大脑在这一时间段血流量减少，会越发供血不足，就会出现犯困的情况。如果老年人经常饭后犯困，要去医院检查一下，以免发生意外。

4、肥胖

肥胖的人容易在吃完饭之后犯困，哪怕是不犯困也想去床上躺着。之所以会出现这样的现象，是因为吃完饭之后，肥胖人体内的胆囊收缩素会明显升高。胆囊收缩素是一种多肽激素，能够促进胃分泌胃抑酸，肝脏分泌胆汁。

这种多肽激素的存在，也会让人在吃完饭之后出现困倦、疲惫的现象。肥胖不仅会影响人的精神，还会带来很多其他的 健康 问题，会引起许多疾病。不管哪个年龄段的人，都要尽快解决肥胖问题，尽快减肥，这对身体 健康 有好处。

吃完饭之后犯困，有时是因为睡眠不足导致的，有时是因为一些疾病导致的。如果经常在饭后感到疲倦，想睡觉，不妨从以上4个方面找找原因。也可以去医院检查一下，看有没有疾病在背后作祟，如果有，要在医生的指导下进行治疗。

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吃完饭就犯困一般属于正常的生理现象。因为人在进食后血液主要集中于胃部去帮助消化食物，从而会使大脑出现短暂的供血不足，就易造成头晕犯困。想避免饭后犯困，可以在餐后休息半小时，再进行工作或学习。

当然了，不良饮食习惯、疾病等因素也会引发饭后发困的问题。

不良饮食习惯指吃过多油腻的食物和暴饮暴食。

油腻食物本身就很难消化，若脂肪摄入过量，身体又代谢不了，就会使血脂升高，从而产生困倦感。

暴饮暴食也会让人疲劳犯困。因为大量进食后，胃肠的负担会大大增加，为了消化食物大量血液会流向消化道，而大脑的供血就会相应减少，大脑一旦缺血缺氧就会影响脑功能的正常运作，那么就容易出现犯困现象。

这种情况，建议适当调节饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜和瓜果，三餐定时定量，饮食不宜过饱，尤其是老年人应以七分饱为宜，这样犯困可有效缓解。

疾病因素包括有脾虚、贫血、糖尿病、低血压、心脑血管疾病及甲状腺疾病。

脾胃虚弱者也易产生困倦的感觉。这是因为食物在进入人体后，首先要经过胃肠的消化，然后再由脾脏运化食物中的营养物质。如果脾胃虚弱，那么食物就不能被机体好好利用，而能量供应不足就会让人疲乏无力、无精打采。

贫血也会影响消化能力，让人容易在餐后犯困。贫血常发生于女性群体，多表现为面色苍白、精神欠佳。因此，女性朋友若常出现饭后发困情况，就要考虑是否存在贫血问题。

糖尿病患者也容易出现疲乏无力症状。这主要是因为糖尿病患者体内存在糖代谢紊乱问题，血糖不能被机体（如脑组织）充分利用，就容易出现餐后犯困的情况。

低血压也可引起犯困。因为血压低会导致各组织循环供血、供氧不足，进而就易出现困倦症状。

就心脑血管疾病来说，也会因血管不畅，导致患者在白天出现无精打采、疲乏困倦的情况。

当病人患有甲状腺功能减退症时，也易出现乏力、犯困、倦怠的症状。因为甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素分泌过少导致，而甲状腺激素分泌过少就会造成代谢能力减弱，所以会出现犯困。

如果经常出现吃完饭就犯困的问题，改变饮食习惯后仍未减轻，那很可能是以上疾病造成的了。这时最好看医生，明确病因后对症治疗。

一般情况下，睡眠充足的人白天精神状态会变的良好。因为有充足的睡眠时间调养身体，此时身体负担减轻。因此，不容易感觉到疲劳乏力。而部分人平时不注意身体的保养，出现某些疾病后，身体就会产生不良症状。部分人一吃完饭之后，就会明显犯困。如果存在这种情况，需要警惕起来。因为吃完饭就犯困，有可能是某些疾病引起的。那么，吃完饭容易犯困，和哪些疾病有关呢？

1、高血脂症

平时如果吃完饭之后，就犯困明显，需要高度重视，有可能是某些疾病引起的。例如高血脂症在发展过程中，就容易导致患者经常犯困。特别是吃完饭之后，血脂水平升高。血液流动缓慢，影响了红细胞的携氧能力，无法及时提供氧气，血液给大脑，容易出现犯困的情况。

如果有高血脂症，应该及时通过合理的措施降低血脂，及时服用药物控制病情发展。另外，注意饮食问题，如果血脂已经升高了。在饮食过程中，就要远离高糖，高脂肪的食物，这样才能避免吃完饭之后，经常犯困。

2、中风

吃完饭之后，容易犯困的人需要警惕中风，中风是临床上比较常见的病症，大部分的中风患者在发病前几天，会频繁打哈欠，尤其是吃完饭之后，打哈欠的情况会更加明显，容易产生困意。由于血管的病变和老化，容易导致血管腔变得狭窄。

此时，大脑的供血不足，可能会导致脑细胞缺血，缺氧。通过反馈机制会对呼吸中枢造成刺激，患者通常就会在吃完饭之后就犯困。如果短时间内，发现自己吃完饭之后，就容易犯困，需要警惕中风，有可能是中风来临前的信号。

3、低血压

吃完饭之后，就容易犯困，有可能是低血压引起的。部分老年人吃完饭之后，就容易出现餐后低血压的情况。而餐后血压水平降低，可能会影响正常的红细胞携氧能力。如果大脑组织需要的氧气无法及时提供，通常就会导致患者容易在吃完饭之后，产生困意。

大部分 健康 的老年人，会通过自身的调节恢复血压水平。如果出现餐后，低血压的症状。血压的持续降低可能会导致心脏，大脑缺血缺氧，这样出现餐后犯困的概率会比较高。

由此可见，吃饱饭困有时和高血脂症、中风、低血压等都有联系，当我们出现吃饱犯困的时候，一定要提高警惕。#超能 健康 团#

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