1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。
2、增加注意力集中度。
3、改善情绪，反抗训练懈怠。
4、增加肌肉能力。
5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。
6、减少脂肪，增加睾酮分泌。
副作用：由于氮泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水使尿素及时排除，否则尿素浓度过高，对肾脏负担会加大。从成分上来看，氮泵含有对人体不利的氨基酸成分，服用氮泵后会感觉大脑持续兴奋，因为氮泵里添加有咖啡因成分，患有心脏病不适合服用咖啡因，自然也就不能服用氮泵。
1、氮泵一般不会对身体造成严重的伤害，有些人可能会出现恶心、肠胃不适、呕吐、肌肉痉挛等症状，这是因为可能这些人群不适合服用。
2、这些人群，如心脏病患者、糖尿病患者、高血压患者以及孕妇等。而且在摄入氮泵时，要注意多喝水，避免造成肾脏的负担。
氮泵的作用：
1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。
2、增加注意力集中度。
3、改善情绪(反抗训练懈怠)。
4、增加肌肉能力。
5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。
6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。
氮泵的副作用：
氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。
另外由于氮泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水使尿素及时排除。否则尿素浓度过高，对肾脏负担会加大。
非常需要注意的一点是：心脏病、糖尿病、高血压，孕妇，出于特殊的身体条件考虑，不建议摄入氮泵，任何可以造成身体代谢、血压流动加快的因素都要避免。
扩展资料
肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”（肉），命名为“Creatine”。
它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。
人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。
参考资料：百度百科-肌酸
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