吃什么可以补阳气

吃什么可以补阳气

吃什么可以补阳气，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果觉得自己阳气不够的话，吃什么可以补阳气大家都知道吗？一起来看看吧。

吃什么可以补阳气1

一天中什么时候是最佳补阳时间？

早上的五点钟，是补阳的最佳时间，但是很多人对此不理解，五点太阳才刚刚升起，阳光也不是很强烈，怎么就是补充阳气的最佳时间呢？早上五点钟，是万物复苏的时候，而人体的阳气也是在这个时候慢慢地调动起来，如果是早上五点起床的话，可以做一些补阳的运动，效果会非常不错。可以选择跑步的运动，在早上五点钟跑步，不仅可以补充阳气，还可以促进血液循环，加快身体的代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。

除了通过运动补充阳气之外，想要补充阳气，也可以从饮食方面入手，那么吃什么能够有助于补充阳气呢？

吃什么可以补充阳气？

韭菜， 在生活中，很多人会做一些伤阳的事情，不好的生活习惯和饮食习惯，都会让你身体中的阳气悄悄溜走，阳气不足的情况下，就会对身体健康造成伤害。这时候人们就可以通过合理的饮食来补充阳气，像是常见的韭菜，吃了可以有助于养肾，对于阳气不足的现象也会有所改善。

羊肉， 在秋冬季节吃羊肉可以说是一大享受，羊肉是温补的食物，可以有助于提升阳气，补充人体所需的营养物质，还可以促进身体健康。羊肉的烹饪手法有很多，无论是哪一种方式，适当的进食羊肉，都有助于提高身体素质，也能改善阳气不足给身体带来的不适。

香菜， 香菜是一种备受争议的食材，因为味道比较刺激，所以很多人无法接受，但是喜欢吃香菜的人，也不在少数。香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C，还有多种营养物质，经常吃的话，也是可以补充阳气，促消化，还能加快身体出汗的速度，所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的'人，都可以适当的吃一些。

豆芽， 豆芽是我们常吃的一种食材，豆芽的种类也有很多，但无论是黄豆芽、绿豆芽还是其他的一些豆芽，都含有较多的营养物质，并且口感都很好，可以增加饱腹感，经常吃的话，对于提升阳气也有不小的帮助。

芡实， 阳气不足的情况下，身体会受到很大的影响，并且还可能会让寿命缩短，所以及时的补充阳气就很重要。芡实的作用和山药相类似，对于身体有很好的滋补作用，可以增强体质，改善阳气不足的情况，所以当发现阳气不足的时候，不妨吃点芡实来进行调理。

阳气不足，身体的一些不良表现就会显现出来，所以一定要通过合理的运动和合理的饮食来进行补充，阳气足了，身体自然也会健康许多。

吃什么可以补阳气2

补阳气要吃温性的食物和温补的药物，也可以艾灸一些特定穴位。温性的中草药有干姜、生姜、肉桂、吴茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾叶、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂荚、天南星、旋复花、猫爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、阳起石、杜仲、淫羊藿、益智仁、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等等。

温性食物有扁豆、糯米、青菜、黄芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡萝卜、辣椒、鹅蛋、猪肝、羊肉、羊腰子、河虾、海虾、香菜、黄鳝、荔枝、龙眼肉、蜂蜜、大枣、樱桃、榴莲等。

如果患者体内阳气不足的话，会导致温煦功能下降，出现形寒肢冷、小便清长、神疲乏力等多种症状。想要补阳气的话，有两种方法：一种是食补，可以多吃韭菜，红枣，枸杞，山药等食物。还有一种是药补，主要通过四逆汤、金匮肾气丸等中药进行治疗，但需要在医生的指导下进行。

中医上讲究阳气一说，身体健康与否与体内阳气有一定的关系。当体内阳气不足时，身体会出现阴盛阳衰的情况，若是长时间不进行调理，那么势必会对身体的健康造成影响。因此，在平时生活中要时刻注意自己体内阳气是否充足，若阳气匮乏，就需要及时补充。

那么体内阳气不足的人，要如何提升阳气呢？合理的饮食有助于提升阳气，防止阳气受损危害健康，那么具体是哪些食物呢？阳气不足的人，这3种食物多吃，补充阳气，利于身体的健康。

1.韭菜

韭菜性温，多吃具有提升阳气的功效。人若是长期处于阳气不足的状态，会引发肾虚的情况，而韭菜有补阳的功效，不仅能补充体内所需的阳气，同时也能起到护养肾脏的功效。不过，韭菜的味道比较独特，所以很多人不是很能接受，但若是体内阳气不足，它堪称最佳的选择。

2.羊肉

身体不仅仅通过食物获取能量。生活中某些食物也具有提升阳气的作用，就比如羊肉，羊肉是滋补类的食物，常见的做法是炖煮。羊肉营养丰富，但往往很多人不知道吃羊肉有提升阳气的作用。因此，若是体内阳气长期处于不足的状态，不妨平时适当的吃些羊肉。

3.芡实

对于芡实的了解，大家可能都不多，甚至有的人没有听说过。芡实是一种水生草本植物，多生于池塘、湖沼中。芡实素有“水中人参”之称，具有益肾固精的作用，是一种传统的中药材和珍贵的天然补品。芡实最为人熟知的功效是补充体内阳气。人若是体内阳气不足时，不妨通过食用芡实来进行调理，慢慢补足体内的阳气，对于身体的健康是有好处的。

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