如果在生产以后一直处于一个不正确的姿势，给宝宝喂奶，或者说经常长久的站立或者蹲着，坐着，这些都容易引发腰痛的症状。所以说在坐月子的时候不能经常弯腰，一定要注意这方面的问题。还有，如果你在生产以后受到了寒湿的影响，这就可能会导致经络的不通，这种现象长此以往，也会引起腰痛。所以说，在坐月子的时候，一定要加强对腰部的护理，这样才可以避免腰疼。
顺产坐月子护理事项
1、尽早母乳喂养
刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。
5、产后运动
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
产后坐月子是不建议长时间弯腰的，有可能会留下腰疼的后遗症。另外长时间弯腰也有可能会导致腰肌劳损，腰间盘突出症以及骨质增生等。所以建议在弯腰一段时间后，一定要注意适当活动一下，而且要注意腰部的保暖，尽量不要让自己感觉劳累，以免留下病根。坐月子是中国民间特有的风俗习惯，中国人都会遵循这一风俗，在生下宝宝之后积极修养，力求让身体尽快恢复到产前的状态。大家都知道月子里女性不能坐的事情还是比较多的。那么坐月子能不能弯腰呢？很多人认为坐月子期间身体上有很多的伤口，比如顺产可能会发生侧切和阴道损伤，所以弯腰的时候会牵扯这些伤口，会导致伤口崩裂，所以月子里不能弯腰。其实产妇顺产，一般在一周之后伤口就可以愈合了，所以弯腰还是问题不大的，可以弯腰，没有什么太大影响。
很多人认为剖腹产的女性坐月子期间不能弯腰，因为剖腹产的刀口在腹部还没有长好，如果弯腰会牵扯到伤口，造成伤口出现问题。其实剖腹产的伤口在手术之后一周之后基本上就在长好了，弯腰不会造成伤口崩裂，也不会感觉到特别的疼痛。当然一定要伤口愈合之后才能够弯腰，一般来说一周就差不多了，即使是一周愈合不了，十天之后也一定可以愈合了，所以十天之后就可以弯腰，而不是整个月子期间，所以产妇没有必要过分紧张，身体的恢复能力还是比较强大的。
