在所有的食物中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰富。经常食用此类食物即可补充牛磺酸，保持健康。宝宝不爱吃鱼类贝类可以常吃牛肉。。牛肉是除鱼类贝类外含牛磺酸最多的食品。DHA和维生素D普通婴幼儿配方奶粉里都有。。由于这两种摄入量有严格规定，建议不要乱补。过量反而有毒。平时用奶粉就足够了。。
牛磺酸又称牛胆碱、牛胆素，其在胎儿、婴幼儿生长发育中起重要作用，并且有助保护心血管系统。富含牛磺酸的食物主要是海洋动物，如海鱼、贝类、墨鱼、章鱼、虾、牡蛎、海螺、蛤蜊等。坚果和豆科食物中含量也比较高，如黑豆、蚕豆、嫩豌豆、扁豆等。
