现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛，骨盆尽早恢复极有帮助，如被产科医生比较看好的双菱形骨盆矫正带，是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造，所谓双菱形骨盆带它是由两个菱形结构组成，带上后左右平衡，前后对应，可快速矫正耻骨，缓解耻骨痛，是现今更直接、更方便、比较有效的骨盆恢复用品，很受产后妈妈的青睐。
对于一些症状较轻的耻骨分离，除使用专业骨盆矫正带以外，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的，就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复：
1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
4.站立时两腿要对称性地站着。
5.避免跨坐。
6.早晨起来，尽量坐着穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。
8.穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
9.坐着时在背后放置腰枕。
10.
接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
孕晚期的时候，为什么耻骨会痛？骨盆由骶骨、尾骨、两块髂骨、关节和韧带组成。骨盆前部的耻骨联合。当你没有怀孕时，这种现象主要发生在怀孕的第三个三个月。由于胎儿的发育，孕妇的子宫变大，耻骨超过负荷，导致疼痛。孕妇耻骨疼痛的主要原因是：两耻骨之间的距离为5毫米。
怀孕的生理原因如下：多妇在怀孕的最后阶段有耻骨疼痛。在这晚期耻骨疼,一般是因为怀孕晚期子宫增大以后,骨盆的耻骨联合分离导致的疼痛。这种疼痛的缓解多以孕妇多休息为主,一般尽量去避免较多的种情况下，这意味着阴部疼痛是产科常见的临床表现，尤其是孕妇。大多数DELE出现在怀孕28周左右。当孕妇改变体位或转身时，会出现阴部晕厥疼痛，身体形成耻骨疼痛，这是由于耻骨联合分离引起的。
听的描述后，医生说：“有些孕妇在怀孕后期有耻骨阴茎分离，而其他人出现在生产过程中，最终直到产后。你伤害了你的儿子，他也会伤害你的儿子。妊娠晚期，胎儿基本发育成形，对母亲腹部和耻骨的压力增大。剧烈的运动会增加孕妇的压力，增加疼痛感，甚至早产。正常情况下走路对孩子有影响。因期耻骨痛多数是由于子宫增大以及是胎儿增大所引发的,还有可能是身体过度劳累所造成的。在孕后期通常随着胎儿的增大,身体也会感觉特别此。
妊娠晚期的许多耻骨疼痛是由于骨盆前两耻骨之间的耻骨联合引起的。在女性激素的影响下，怀孕后耻骨联合会变得松弛，怀孕的严重程度会引起明显的疼痛。耻骨疼痛是由于怀孕时间的延长和胎儿的生长，它会逐渐压迫骨盆，同时，女性会分泌雌激素。大量的雌激素会导致女性的阴部松弛。
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