含微量元素丰富的食物：来月经量多，可适当吃苹果、猕猴桃、西红柿以及红枣、枸杞等食物。这些食物含有多种矿物质、维生素以及微量元素，尤其是红枣、枸杞、猪肝、鸡蛋黄等食物中含有铁元素，能够及时补充身体所需的铁元素，以缓解月经量多后，铁元素随血液丢失所可能导致的铁元素缺乏现象，对预防贫血能起到一定效果。含优质蛋白的食物：来月经量多，可以吃鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉、纯牛奶等食物。这些食物中含有的优质蛋白较丰富，能够在一定程度上补充因月经量多所流失的蛋白质，对改善月经量多后蛋白质流失所导致的身体虚弱现象起到一定的辅助作用。
来月经月经量多，可能与个人体质有关，也可能与妇科疾病有关，如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，必要时需要及时前往医院就诊。若存在疾病，可以遵医嘱适当使用止血药物，如氨甲环酸片。月经量多可以用补气、清热以及止血的食物调理。如可以补充气血的参芪山药粥或阿胶汤，中医认为月经量与气虚有关，可以补气，改善症状。血热也会导致月经过多，建议吃荷花茶或者生白萝卜汁。还应该多吃牛奶、动物内脏、瘦肉以及红枣等食物，以补充气血，改善月经过多引起的气血不足症状。
正常女性每个月都是会来一次月经的。但是在这过程当中，很多女性会出现一些不良问题，譬如月经期量多的现象。这种情况是比较容易见到的，并且会给身体造成不同程度的影响，需要尽快改善，还要多吃对月经量多有好处的食物，那么月经期量多吃什么好呢？1、黑木耳大枣汤
月经期量多的女性可以适当多吃黑木耳大枣汤。首先需要准备好黑木耳、大枣以及红糖，然后将所有的材料放到水中煮20分钟左右，将其放置温热之后即可饮用，这种食物早晚各使用一次，能够达到暖胃、调节经量的效果。
2、羊肉生姜当归汤
羊肉生姜当归汤在制作过程当中需要使用到的材料有生姜、当归和羊肉片，这些食物需要加水一同煮开，煮熟之后要适量放一些盐调味，然后饮汤吃肉，此食物的味道是十分鲜美的，很多人都非常喜欢吃，而且它对月经量多的问题有不错的改善作用。
3、益母草乌骨鸡汤
益母草乌骨鸡汤也是很适合月经期量多的女性吃的一种食物。在制作这种食物的过程当中，需要准备当归、黄芪、茯苓、乌骨鸡、益母草。首先将乌骨鸡清洗干净，去除脏杂，然后把药草放到鸡的腹内，用线缝合之后，放到砂锅里面煮熟，之后去除药渣，加入调味品后即可喝汤，这种汤需要分2~3次服用完，月经前每天一剂，连续服用3~5次。
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