总是几天睡得很好几天睡不着到底咋回事啊_备孕

长时间睡眠也是一种病，人的睡眠最好是保证在8-9个小时，但是也要保证在一定的睡眠质量上；要放松身体和事物；这样会跟好的有助睡眠，只要一个人有了良好的睡眠质量这些状况就不会出现了；如果不行的话的就只能去喝点安神茶之内的了；

还有就是一定要保证有个良好的睡眠习惯这个是很重要的一个关键。

1.情绪和压力因素。情绪和压力是影响睡眠较为主要的因素，并且也是较为常见的因素。日常较多人事物都会给我们带来压力并且影响情绪的问题。并且压力会影响情绪、情绪有时候也会影响到压力。

日常生活当中的学习或是工作、自身要求和性格特点、家庭、亲朋好友等等都可能会影响到情绪和压力的问题。

2.睡眠环境。睡眠环境的不佳容易导致短暂性入睡困难，而长期以往可能会导致生物钟的紊乱，从而造成习惯性失眠的情况

3.年龄因素。失眠与年龄也是有加大关系的，年龄越大，失眠的可能性就越高。大多是由于年龄越大，操心、烦愁的事情便越多，想的事情也就越多，也就越容易导致失眠

4.身体不适。如果身体有出现不适，也是有影响到睡眠的，或是有时候身体保持紧张状态，无法得到放松，也是难以入眠的。

5.其他因素。如熬夜、早醒、睡眠质量不佳、宵夜、药物、食物等等，这些都可能会导致失眠的出现。

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