什么叫焦虑症

什么叫焦虑症

焦虑症是一种以焦虑为特征的神经系统疾病。 焦虑症是较常见的神经系统疾病之一，包括广泛性焦虑和惊恐发作。 患者会不由自主地出现紧张不安、坐立不安、心慌、胸闷、尿频等。焦虑症可能是精神压力过大或压力过大引起的，要及时进行自我心理辅导， 必要时还需要药物治疗。 患者在日常生活中应保证充分休息，保持乐观积极的心态。 如果病情严重，需要及时就医。

焦虑症濒死感会猝死吗

焦虑症一般不会导致死亡问题，也不会导致猝死问题，所以不要太紧张。因为焦虑症有时会表现出一些身体不适，如头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、心动过速、心悸，有时还会出现心前区不适，甚至可能出现一些心前区疼痛的感觉，如心肌梗塞、心绞痛等。

严重时还会出现呼吸不畅、压迫感、窒息感。也可能伴随着强烈的恐惧和焦虑，认为自己快要死了，也就是濒临死亡的感觉。但濒死感一般可以自行恢复，无需特殊处理即可自动好转，特别是及时转移注意力，采用一些放松的方法后好转，所以焦虑症的急性发作可采取几分钟到十几。它会在几分钟内变得更好。

焦虑症患者担心自己的猝死，主要是因为焦虑症。疾病本身就让人太焦虑了。例如，他们总是担心自己会死。同时，一些焦虑症患者有一种濒临死亡的感觉，这让他们非常焦虑。很容易让自己太紧张、太焦虑、害怕猝死。但焦虑症一般不会导致猝死，因为焦虑症是一种神经症，是一种轻度的精神疾病，所以不要太紧张。

焦虑症长期不治的后果

1、生活质量差，背景持续焦虑，经历身心的焦虑反应，不良人际关系和行为，如酗酒等；

2、影响功能，长期处于焦虑状态，可能影响学习、工作、娱乐，不能很好地履行社会责任；

3、长期焦虑是其他疾病的原因，如免疫系统、内分泌系统、皮肤系统、神经系统等。 长期的焦虑也可能影响疾病的治疗过程，例如肿瘤和血液疾病。 由于焦虑的长期存在，治疗过程可能会影响医患之间的合作和治疗的结果，也可能导致长期的痛苦或极端，如结束生命、自杀等等。

很多人都会有过焦虑的情绪，但是很多时候我们都没有发现自身处于一种焦虑状态，也不知道是什么导致了焦虑。长期焦虑还有可能引发焦虑症。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

主要表现为:无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

产生焦虑情绪的5大原因

1、久坐不动

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。

体育锻炼还能提高认知功能。

2、照镜子时间太长

其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。

有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

3、购物成瘾

据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。

研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

4、沉迷网络

由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。

这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

5、压抑感情

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说:"回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。

对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。"

如何缓解焦虑情绪

1、多交朋友

扩大交际，不仅有利于获得事业上的成功，更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封闭的自我小圈子，让心灵汲取更多的营养。

2、培养业余爱好

很多人的生活往往很单调，心理也因此而变的压抑，主要是因为缺乏好的业余爱好。因此，不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等，在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。

3、运动健身

缺乏锻炼是危害现代人健康的祸根，是一切身心疾病主要病因。适当的运动健身对于维持身心健康具有十分重要的意义，运动健身不仅能够强健体魄、增强机体功能，还可以放松身心，缓解心理紧张状态。

焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：\x0d\x0a1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。\x0d\x0a2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。\x0d\x0a3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。\x0d\x0a4、焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。\x0d\x0a问渠心理网提醒大家，轻度的焦虑症可以自我调整，如果严重的焦虑症，还需要及时的向心理咨询师进行心理咨询，以免影响工作与生活！

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