首先是咸鱼，咸鱼中含有大量的盐分，如果食用过多，很容易导致人体出现水钠潴留的状况，从而出现肢体水肿的现象。长此以往下去就会导致人体内的血液循环状况出现障碍，这对于脚部的扭伤恢复极度不利。
其次是粽子，在脚扭伤期间最好不要吃粽子，因为粽子属于难以消化的食物，如果经常性的吃粽子，很容易导致人体的胃肠道蠕动逐渐变慢，从而导致腹部胀满。长此以往下去就会导致人身体吸收营养物质的速度大大减缓，这会延长人脚扭伤的恢复时间。
还有辣椒，建议在脚扭伤还没有好之前最好不要吃辣椒，因为辣椒给人身体带来的刺激性是比较大的，很容易导致人的胃肠道黏膜逐渐出现水肿以及充血等状况。这不光会影响到人身体对于各种营养物质的吸收，同时还容易导致人的伤口不容易恢复。最终就会让脚扭伤的恢复时间大大延长。
生冷以及油腻食物，在脚扭伤期间，最好不要吃生冷以及油腻的食物，因为这些食物都会导致人体局部的气血出现运行不畅的状况，同时还有可能会引发人的身体出现经络受阻以及气滞血瘀等症状。这对于扭伤现象的恢复极度不利。
最后就是烟和酒了烟和酒在脚扭伤期间也同样不能够吃，因为烟和酒中含有的大量物质也容易导致人的血液运行出现阻碍的状况，从而延缓脚部康复的时间。
这就要看你的脚扭伤到什么程度了。如果扭伤十分严重的话，伤到了内关节的软骨组织，那么在饮食上就要忌吃一些牛肉，鸡肉还有生姜。如果只是轻微的扭伤的话，那么正常的饮食就可以了，一定要注意的就是要忌口一些辛辣刺激性的食物，还有一些容易上火的食物。病情分析：脚扭伤不能吃辛辣食物意见建议：脚扭伤以后在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜.多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品.注意补充维生素E，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
于永军—张格庄医院
外科
医师
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