这些糖类只要不是可以的过量食用,根本不会早成发胖,而且对身体健康很有好处,所以只要控制高糖类食品的摄入,其他的食品中就算有别的种类的糖,也是不会造成您发胖的!请放心食用!
现当代的人们越来越注重健康，有减肥和控糖需求的人群都会很注重糖的摄入量，为了迎合这类人群的口味，目前各种代糖的产品应运而生，那么代糖真的不会胖吗，减肥可以吃木糖醇代糖吗？下面我们一起来了解一下。一般来说，选择比较健康的代糖确实是不会那么容易发胖的，比如赤藓糖醇确实是零热量的，不过甜度不高，还有罗汉果糖醇、甜菊糖这些纯天然的甜味剂，也都是没有什么热量的，一般也不会引起血糖升高或者发胖的。而现在市面上很多的代糖产品都是复合的配方，添加了安赛蜜、阿斯巴甜这些甜味剂，这些代糖产品甜度很高，而且也会有一定的热量，可见并不是真的不会胖。
木糖醇代糖算是一种比较健康的代糖，目前也是很受人们的欢迎，它的甜度和口感都跟白砂糖比较接近，不过木糖醇代糖并不是没有热量的，它的热量只是比白砂糖稍低一些。而减肥很重要的一点就是要控制热量的摄入，所以减肥吃木糖醇代糖还是不太合适的，可以选择食用赤藓糖醇、甜菊糖等这些0热量的代糖。
减肥甜食一：日式糕点热量低日式糕点的特点是：
1、每个都非常小巧精致，量少；
2、多数都含有豆馅，利于消化；
3、与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。
减肥甜食二：全麦面包控制进食量
与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。
减肥甜食三：温热糕点促进新陈代谢
选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。
