酸奶营养丰富，并且含有大量的乳酸等有机酸，可以杀灭感冒病菌，食用可以保护消化道，同时增强呼吸道粘膜的抵抗力，因此可以抑制感冒病毒侵入呼吸道和消化道，因此小孩日常使用一些酸奶具有预防流感的作用。
2 脐橙
脐橙味酸，含有丰富的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、维生素C等成分，其中橙皮苷、有机酸等可以抑制感冒病菌，而维生素C有很强的抗氧化能力，可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，还能修复体内因为流感导致的细胞损伤，因此小孩流感季节食用一些脐橙可以预防流感。
3 荠菜
荠菜是一中春季生长的野菜，含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素，其中维生素A可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，防止感冒病菌感染呼吸道导致流感，同时荠菜中还含有有机酸，可以抑制感冒病菌，维生素C可以提升抗流感的能力，适合春季流感季节给宝宝食用。
4 大蒜
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有广谱杀菌灭病毒的作用，可以抑制感冒病毒的入侵和感染，因此在流感季节经常让小孩子食用一些大蒜或者大蒜煮水，可以增强小孩子的抵抗力，有防流感的作用。
1 富含胡萝卜素的食物
胡萝卜素在人体内会根据需求转化成维生素A，防止直接食用维生素A过多导致维生素A中毒，而维生素A可以增强呼吸道对流感病毒的抵抗能力，预防感冒病毒从呼吸道入侵人体，同时可以促进流感的好转。
常见的富含胡萝卜素的食物有：胡萝卜、西兰花、柿子、西红柿、荠菜等。
2 富含维生素C的食物维生素C是一种具有很强的抗氧化能力，可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，还能修复体内因为流感导致的细胞损伤，因此可以增强抗流感能力，缩短治愈时间。
常见的富含维生素C的食物有：荠菜、青枣、脐橙、草莓、苹果、柚子等。
3 富含锌元素的食物锌元素具有促进蛋白质转化的作用，可以增强体液免疫，同时参与免疫反应，增强免疫的强度，在小孩得流感之后食用一些富含锌的食物，可以增强自身抵抗力，缩短感冒的自愈时间。
富含锌元素的食物：蛋黄、核桃、海产品、瘦牛肉、猪肉、猪肝、豆类等。
4 富含铁元素的食物流感的小孩食用富含铁元素的食物，可以维护T-淋巴细胞和B-淋巴细胞的功能，避免免疫功能降低，难以对抗感冒病毒，食用可以缩短感冒的好转时间。
常见的富含铁元素的食物有：动物血、肝脏、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
