2、下飞机以后不要急着赶路，可以现在机场内的休息区暂时休息一下，如果有沙发最好了，坐下来休息一下。如果在通风良好的地方透透气，效果更好。
3、另外，可以用热毛巾擦擦脸，或在额头放一条凉的湿毛巾。靠在凳子上躺会儿，这样会好受一些。等休息好了再走。
4、在休息区坐下来喝杯热茶或热水，做做深呼吸，听听放松的音乐，可以缓解不适感。如果腹部很难受就轻轻揉揉肚子。
5、或者坐下来休息的时候，用清凉油或者风油精擦在太阳穴处，可以让自己头脑清醒很多。如果有桔子的话，把桔子拨开，把桔子皮放在鼻孔处对折用力捏挤一下，闻着那个味道就会让人精神爽很多。
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一、坐飞机分人，有的人会吐，有的人不会吐，这是和人的体质有关系的。二、坐飞机时，有些人会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状。其实，这与饮食有很大关系。 人在空中消化液分泌量减少，胃肠功能减弱，更容易出现消化不良等反应。三、因此，乘坐飞机前，在饮食上要注意以下两点：一是饮食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、啤酒、萝卜等易产气的食物。四、只吃六分饱，忌过饱、空腹乘飞机。登机前吃得过饱，特别是吃了过多的油腻的食物，不易消化，会引起肠胃不适，有时还会导致腹胀、腹泻，特别是爱晕机的人，更容易恶心、呕吐。正确的做法是在登机前1小时左右，稍微吃一些面条、米饭、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分饱为宜。吃点晕机药,话梅,不要看窗外,和身边的人多聊聊天 7种办法预防晕机 晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因 人而异，有轻重之分。造成晕机病的因素很多，如飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。一般正常健康者和有轻微晕机病的人，乘坐MD-82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。有严重晕机的病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。 1.乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。 2.应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。 3.尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。 4.在空中应做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。 5.保持空间定向是十分重要的。视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。 6.一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、 固定头部。 7.防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线