徒步旅行时应该穿两双袜子吗？穿两双袜子是经验还是毫无意义？

穿两双袜子能让你在徒步旅行时更舒服吗？更能保护足部不受水泡的困扰吗？

我们经常能听到两种声音：

徒步旅行时穿两双袜子有助于防止水泡，控制异味，保持双脚温暖，并有助于吸走脚上的水分。

另一种，穿两双袜子可能太紧，让你的脚太热，或者可能不适合你的登山靴或鞋子。

如果你正在犹豫在下一次徒步旅行中穿两双袜子，还是只穿一双，那么，了解以下内容可以给你带来一些帮助。

徒步旅行者可能想要穿两双袜子的最大原因是为了防止水泡，你的脚也会真正体会到它的好处。

当你的足部皮肤长时间摩擦鞋子或袜子时，就会出现水泡，这种擦伤发生得越多，你的皮肤就越受刺激，它会从一点点发红变成水泡乃至于开放性伤口。

在某些情况下，即使质量再高的袜子与错误的鞋子搭配、被弄湿或鞋子里进入砂石，也会导致水泡的产生。

正因为如此，一些徒步旅行者会选择在他们的普通徒步袜里面穿一双更小、更薄的袜子，添加这一层薄袜有助于保护你的脚免受摩擦和水泡形成。

也有专门的衬里袜，它们是专门为减少摩擦而设计的，它们一般是五趾袜，这样你的脚趾就没有机会相互摩擦。

也有人选择光滑的普通薄袜子，有些人穿超柔软的丝袜或者薄羊毛作为袜子衬里。

虽然徒步旅行者穿两双袜子的首要原因是为了防止水泡，但其他原因包括保暖或更多的缓冲对于徒步旅行也是大有益处。

也许你很好奇有多少人在徒步旅行时实际上穿了两双袜子，国外一个徒步旅行者社区做过一个调查，最终得到了141条回复。

53%的徒步旅行者穿两双袜子，46%的徒步旅行者穿一只，1%的人一双袜子都没有穿。

总共141名徒步旅行者， 大多数人在徒步旅行时选择了穿两双袜子 。

大多数选择穿一双袜子的徒步旅行者的答案是，穿了很厚或者较硬的袜子，没有必要再多穿一双。

并非所有人徒步旅行时都会遭遇水泡，那些不担心水泡的人选择穿两双袜子有一些其他的原因。

1、暖脚：

如果你喜欢在寒冷的天气（甚至下雪）中徒步行走，穿上第二双袜子可以保持双脚温暖。

但你还必须密切注意袜子是否被弄湿，在寒冷的天气里，有时水分会从外面渗入。

如果处于极度寒冷潮湿的气候中，湿脚和湿袜子将很难保持温暖，当你发现袜子变湿变冷，请务必停下来换上干袜子，以保护双脚。

为袜子选择温暖的材料，如厚羊毛，也是确保双脚保持温暖的好方法。

2、增强吸湿排汗：

通过正确的袜子组合，可以获得更好的保暖和吸湿排汗能力。

这些好处在寒冷的天气里很有用，有助于将脚上的汗水从你的脚上吸走，并在你的徒步旅行中保持温暖和舒适。

想达到这样的效果，请务必使用高品质的羊毛袜，因为羊毛具有吸汗和调节温度的能力 。

通常，徒步旅行者会使用带有羊毛衬里的厚羊毛袜作为内层，羊毛层有助于将汗水从脚上转移到外层，而内层则专注于增加温暖。

在某些情况下，穿两双袜子可以解决因鞋子不太合脚而引起的擦伤。

如果你的鞋子在某些区域太过宽松，那么穿两双袜子会更合脚而舒适。

多穿一层袜子可能无法完全解决足部的疼痛，但它可以为在坚硬的岩石表面上行走提供更多的缓冲。

更多的缓冲也意味着更少的鞋子滑动，让你无论走到哪里都能获得更好的抓地力。

如果你只是为了舒适而添加另一双袜子，那你要考虑你选择的袜子种类。

有些袜子只是适合寒冷的天气的，而在炎热的月份穿厚袜子实际上可能会增加足部问题，而不会让你更舒服。

也有一些时候，徒步旅行者选择不穿两双袜子，因为穿一双就可以很好地完成这项工作。

通常，他们已经找到了一种品牌或材料的袜子，可以让他们的脚保持温暖和舒适，而不必多穿另一双袜子。

国外有几个高端徒步旅行袜子的企业，生产了高品质的远足袜，许多穿着这些品牌袜子的徒步旅行者发现他们只需要一双。

因为这些袜子大多数是用美利奴羊毛制成的，它们在调节温度与吸湿排汗方面做得很好。

这些品牌还提供各种重量和厚度的袜子，以便你可以为每次徒步旅行调整袜子。

背包客通常喜欢带三双袜子，这样他们白天可以穿两双，晚上穿一双舒适、干净的袜子 。

但是，随身携带的袜子的数量完全取决于以下几个因素：

1、徒步旅行需要多长时间？

假设天气不太潮湿，你的徒步旅行最多只有一天，你甚至不需要带任何多余的袜子。

当然，至少多带一双袜子总是一个好主意，以防万一。

如果你的脚不小心踩进了沼泽或河流中，你将不得不在剩下的时间里用那只湿漉漉的脚行走。

2、天气会怎样？

寒冷的天气可能需要多穿一双袜子，多穿一层袜子对脚趾保温，能更加温暖舒适一些。

3、环境会怎样？

你会在徒步的时候涉水吗？

背包里有多余的袜子，你就可以随时换掉湿袜子了。

4、你会穿什么样的鞋子？

你要穿徒步鞋还是登山靴？

徒步鞋可能更容易让雨水或其他形式的水分进入。

同时，有些登山靴可能无法很好地排出水分。

这两者都会影响你应该带的袜子的数量。

5、你打算同时穿两双袜子吗？

一次穿两双袜子可能意味着你会同时弄脏两双袜子，这也意味着两双袜子都需要更换。

在这种情况下，你可能需要准备几对两双的袜子。

6、你介意臭袜子吗？

袜子穿着时间长了有气味。

这完全取决于每个徒步旅行者承受这种气味的程度，有些背包客很在意这一点，每天都要把袜子清洗干净。

并非所有徒步旅行者都选择穿两双袜子，也并非所有户外鞋子都适合穿两双袜子。

但是，总的来说，穿两双袜子不太可能造成对脚的伤害，一些徒步旅行者只是觉得他们不需要再增加一双袜子。

在某些情况下，增加另一双袜子实际上可能会引起足部不适。

正如我们之前提到的，当你的徒步鞋或靴子过大时，两双袜子可能会有所帮助。

但是，如果你的鞋子大小正合适，则可能没有空间容纳两双袜子，你的脚就会感到局促，并且会出更多的脚汗。

无论你在何种天气下徒步旅行，无论你选择穿几双袜子，最重要的是，你都尽力让自己的双脚感到舒适。

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任何类型的远足都推荐准备背包，能够方便地整理物品，在一定情况下能够垫背，防摔等用。

充足的食物，补充体力防止过快地消耗完体力。

急救用品，以便在受伤、虫蛇叮咬这些问题出现后能够得到快速救治。

饮用水，并在远足的时候补充水分，避免喝生水。

带上雨具、额外的袜子，穿着舒适的靴子，这样能保证在天气变化的时候保持热量。

中长距离远足另外注意：1、应对所需要经过的地区各方面的情况进行仔细了解，准备好对应地图。

2、较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

3、对于必须野外露营的人，帐篷也是必备。

4、随身携带指南针，能帮助你在迷失的情况下找到方向。

5、准备好生火工具，包括打火机、引火柴等。

6、带一把小刀，能帮助你解决很多问题，例如削东西、开罐头、割绷带甚至防身。

7、准备手电筒，防止在夜晚降临之后找不到路径或不能前行。

8、注意防晒，带上太阳镜或抹上防晒霜能有效保护你的眼睛和皮肤。

9、更多的衣物尤其是袜子，在远足中切忌长时间穿脏袜子，这样易患脚病。

特殊情况进行特殊准备。

一定类型远足如登山，游湖请到对应词条查看。 到郊外游玩、野餐，应确保个人及公众卫生，顾己及人。出发前应有充足睡眠，确保精神及健康状况良好。

进食前，先洗手或用消毒纸巾清洁。用厕时，顾及公德，保持四周清洁，弄脏的地方应自行清理。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，尽量远离人群。郊野地区未必随处有清水供应，请带备消毒纸巾，以确保个人卫生。不可随地吐痰或抛弃垃圾，违者会被捡控。应减少产生垃圾。切勿让你的垃圾堆积郊野，应带至大型垃圾收集站弃置。不要共用个人物品，如毛巾、润唇膏等，免传染疾病。

穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别穿短裤上山；山里温差大，早晚加一件外套可抵御山风；夏季多雨，山上遇上阴晴变幻，雨衣是必不可少的防御工具；山里经常可能遇到可游泳的地方，最好带上泳衣泳裤。

自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食，以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等，一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重，带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。

山里有极好的泉水，远足者只需带够车上喝的水就可以了，但别忘了带水壶或是可乐瓶子，这不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下，爬山途中要随时补充水，要学会科学饮水，应在感到干渴时只喝一两口，含在嘴里慢慢咽下，等再干渴时再喝一两口，不要忍到极渴时暴饮，因为这样容易伤肺。

随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒，最好准备一些防晒霜，这虽然不能完全防止被晒黑，却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。

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