功效：水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。
位置：水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处（约1寸）。
按摩手法：自己按时以姆指按压，顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。
2 阴陵泉
功效：阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。
位置：阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。
按摩手法：自己按时以姆指按压，右手按右脚，左手按左脚。顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。
3 承山穴
功效：承山穴有助促进血液循环，预防水肿。
位置：承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。
位置：自己按时可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。顺时针轻轻按压5圈，重覆20次。
怎么才能消除腿部水肿
才能消除水肿的习惯，在繁忙的生活中，如果想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此就会导致身体的浮肿，也就是我们平时所说的水肿，其中腿部是最容易出现的，那要怎么才能消除腿部水肿呢？
怎么才能消除腿部水肿1第一，大筋穴。大筋穴位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧位置。按摩次穴位可以消除大腿水肿。
第二，阴陵泉穴。阴陵泉穴在小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉位置。由于这个穴位是脾经合水穴，按摩之后能够健脾利湿和通利小便，所以同样有利于腿部减肥。
第三，承筋穴。承筋穴在小腿后方(小腿肚)最胖的地方。按摩这个穴位可以消除小腿肿胀，让小腿线条更加完美。
第四，血海穴。血海穴在后膝窝往上但3指的凹陷位置。按摩这个穴位能够消除大腿及小腿水肿，美化腿部曲线。
第五，重溜穴。重溜穴在小腿内侧，内踝尖和足跟肌腱之间的凹陷位置往上两寸，也就是大概三指幅宽度的地方。这个穴位是肾经经穴，所以按摩其有消除腿部水肿的效果。
第六，承山穴。承山穴在小腿后正中位置，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷的地方就是了。按摩这个穴位有舒筋止痛的功效，可以治疗腿痛痉挛。
第七，委中穴。委中穴在膝盖后方正中央的膝窝位置。按摩这个穴位能够促进血液循环，改善腿部肿胀，起到瘦腿的功效。
怎么才能消除腿部水肿2消除水肿按摩法
远离浮肿，你该养成这些生活习惯
洗澡时应当充分温暖你的身体
如果有条件，最好每天都能泡在浴缸里享受舒适的泡澡，水温保持在40℃-43℃。如果没有泡澡的条件，可以将温水注入脸盆，将手肘以下部位浸入水中。这样一来，因水温而升温的血液回到心脏再去向整个身体，对提高身体的温度有较好的效果。
以正确的姿势行走
令股关节和膝盖在一条直线上，上下楼梯的时候多运动足部，利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。
利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿
按摩可以有效促进排毒，促进淋巴液的回流，放松肌肉，从而消除浮肿。
简单的淋巴按摩法：
脸部浮肿按摩：
1、将脖子按照顺时针和逆时针的.方向分别转三圈
2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压
3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。
腿肚浮肿按摩：
1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次
2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。
下半身浮肿按摩：
1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足
2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏
3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏
4、用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。
在繁忙的生活中，如果网友们刻意去想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此，首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿，进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯，从而改善并消除身体的浮肿。
尤其对于女性来说，由于皮下脂肪较多而肌肉较少，更难给冰冷的身体带来温暖，而血液和淋巴液容易滞留，因此日常生活中保持身体的温暖对于女性来说是格外重要的。此外，欲了解健身计划：告别水肿与赘肉只要一周
可阅读：健身计划：告别水肿与赘肉只要一周
脚肿可选神阀下一穴。神阀下四横指（即三寸）的关元穴。下一穴是关元穴，将切好生姜一片，跟硬币一样厚，放上捏好的艾绒一壮，点燃，烧尽后再续，每次20
壮，睡前灸，连续5天，可帮助消肿。
具体操作如下：
1、先让患者取仰卧或俯卧位，暴露腹部或背部皮肤，放松精神。
2、在灸前取新鲜姜切成厚度0.2~0.3cm（约5分硬币之厚度）的片块，再将姜片中央穿刺
数个小孔，以便于温灸产生的热量，徐徐透过针孔传递到患者的穴位。
3、医生根据患者的症状表现，相应配穴：命门、腰阳关、肾俞、肝前、脾俞、心俞、足
三里等穴位上放置艾炷。艾柱，放在姜片上燃点施灸。
4、若姜片烤干皱缩，或感觉灼热时更换姜片，务必使其温热透入肌肤，以局部皮肤潮红
为度。操作频率：每日1次，连续2月为1疗程（艾灸5天，休息2天）。
老人出现脚肿绝不是什么好现象，这时要积极查明真凶，对症治疗。
1，老年人要养成良好的生活习惯，戒掉一些不良嗜好，如吸烟、喝酒等，避免因心脏
病、肾病等疾病突发，而出现脚肿，
2，老年人要注意多休息，避免过于劳累，特别是避免长时间站立或坐着，
3，每晚可用温水泡泡脚，要注意足部的清洁和保养，有条件的还可以做做足部按摩，促
进血液循环。在服用某些药物时，要注意药物的副作用，如果可以的话，可以选用替代性药
物。特别提醒：一些老人脚肿经过注意后，是可以缓解的，但长时间不缓解，而且还出现了如
胸闷、气短、眼睑水肿等症状表现，一定要多加小心，谨防是其他疾病。
