1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。
4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
你好，你这种情况有可能是膝关节的滑膜炎。建议注意休息，不能受凉，不能劳累，不能剧烈运动。可以吃点活血止痛的药物，必要时可以关腔内注射玻璃酸钠，或者行膝关节镜检查，平时也要补充一些钙片，例如健力多还是蛮不错的。
可适量多食动物血、鱼、虾、鸡肉及牛“腱子”肉等富含营养和胶原的食物促进恢复。
少吃牛奶、肥肉等油腻食品，避免饮酒、抽烟等刺激，以防引起关节炎复发或恶化。
