其实自卑感每个人都有，奥地利著名心理学家阿德勒在自己的著作《自卑与超越》中说：
“每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感的存在，自卑是人的基本属性。”
所以如果你觉得自己有点自卑，不要过分谴责自己，也不要觉得害怕，阿德勒认为有自卑感并不全然是一件坏事，因为人类的文明正是一次次战胜自卑感后的成果。
我们真正需要注意的是：
你是否被自卑感淹没，觉得自己一无是处，无能为力？
如果你不能从这个泥沼中走出来，那你的内心以及整个生活都会陷入危机。
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今天柠檬就分享四个方法，告诉你该如何克服自卑，寻求优越感！
方法一：正确认识自己
自卑的人总是习惯性地把注意力放在自己的缺点上。
比如身材不够好、记性有点差、反应有点慢等等……
在投射心理的影响下又会格外在意那些在这些方面有优势的人，越对比越觉得自己不行。
你要学会更全面的认识自己，可以综合他人评价、社会比较、自我觉察等多角度来重新审视自己，自卑的你也许觉得自己平平无奇，但实际上你也有很耀眼的闪光点。
方法二：体验成功感
自卑的核心就是你认为自己不行，那怎么才能变“我不行”为“我能做到”呢？
很简单，体验成功感。
“我能行”这句话不是喊出来的，有时候你光喊口号，做的时候还是不行，那对你的打击更大。所以真正改变还需要行动。
你可以给自己设置一个难度阶梯，不需要一上来就做最难的，可以先做简单的，难度一点点递增，这样你稍微努力就可以完成，在这个过程中你自然会相信自己能够做到。
体验成功感还有个方式是坚持做某件事。
尤其像是健身、学习这类积极的事，乍看起来它们可能与你现在要面对的困难无关，但你全身心坚持去做了，你会由衷的觉得自己真棒。
方法三：学会正确归因
就比如考试考砸了，并不一定是因为你不够聪明，或者你能力不行，有可能是这次题目太难，或者你前一天没睡好影响了考试状态等等，要学会对事情进行正确归因。
这样你的关注点就不再是“我怎么这么没用，我对不起父母”之类的自我谴责了，而是转变为“下次我可以做的更好”这样正面激励了。
方法四：降低自我期待
其实很多人之所以自卑是因为无法接受自己普通，或者觉得自己优秀的不够明显，他们想要获得他人的关注和认可，想要特别特别耀眼。
这个期待太高了，追求卓越感的欲望太强了，反而导致他们无法接受真实的自己。
把你对自己的期待值稍微降低一些，在平凡生活中体会自己的卓越之处。
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首先你要自己相信自己，每个人到世上来都有自己优势的，所谓尺有所短寸有所长，如果你有哪些方面不如别人，在那个领域上你可以慢慢学，不用着急，你一定有比别人强的地方别人并不如你，有些只是你不清楚，或者你并没有站在自己擅长的领域上。