1、瑜伽：
静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度。
2、八段锦：
柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。
3、太极拳：
它是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
保健是指洗脚、按摩、推拿、spa等保健服务。中国人的健身理念，到唐朝时已十分成熟，可选健身方式益发丰富，如服食法、居处法、调气法等。都是当时流行的健身养生手段。最值得一提的是，现代满大街都可以看到的“保康按摩”，唐朝时就流行了。按摩又叫推拿，本是中医治疗手法之一。在先秦名医扁鹊生活时代，就已用之来治病了。《史记·扁鹊列传》所记载的“案扤[wù]毒熨”，就是按摩、药敷方法。在马王堆汉墓出土导引图中，也发现了捶背、抚胸、搓腰、揉膝等典型的按摩动作。
南朝梁陶弘景《养性延命录》一书中，设有“导引按摩篇”，称按摩术“干浴”：“夜欲卧时，常以两手揩摩身体，名曰干浴，辟风邪。”
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