平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
需要提醒你的是，口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。
有了口腔溃疡不要一概轻视，如有可疑就应及时到医院检查，必要时行病理检查，以明确诊断，再做相应的治疗。切不可粗心大意，延误治疗时机。
一到春季口腔溃疡反复发作可能是缺乏维生素、火气大等一些因素造成。我们可以进行以下几种方法来缓解口腔溃疡。
01、蒲公英菊花茶
蒲公英和菊花两者属于寒性物质，在中医学中具有清热解毒、降火、消炎、改善口臭、利尿等功效。两者一起泡茶可以缓解口腔溃疡，准备适量的蒲公英和菊花，将蒲公英和菊花放入杯中加入半杯水，浸泡两分钟左右，去掉杯中的水，再倒入一杯开水，浸泡10分钟，待茶水温稍凉，可以加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
02、绿豆汤
绿豆含有丰富的蛋白质、钙维生素等成分。在中医学中,具有清热解毒、消炎等功效。绿豆汤对缓解口腔溃疡也有很好的效果，所以人们常食用绿豆汤有助于身体的健康首先将绿豆清洗干净，不锈钢锅中加入适量的清水煮沸后，放入清洗干净的绿豆盖上锅盖煮三分钟后，用勺子舀出里面的汤，取出这些汤后再加入沸水，继续煮至绿豆软烂即可，食用时可根据个人口味，加入适量的冰糖食用。
03、空心菜
缓解口腔溃疡我们还可以食用一些蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、空心菜、西兰花、菠菜、紫甘蓝等维生素含量高的蔬菜。空心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分，在中医学中，具有通便解暑、降火、改善视力等功效。所以人们尽量多食用空心菜。将空心菜洗净切断，准备适量的蒜末，锅中烧热倒入适量的食用油，将蒜末和空心菜放入锅中炒熟后，加入适量的盐、味精等调味即可食用。
人们都应该多吃维生素、蛋白质含量高的一些食物，可以补充人体所需的一些物质。列举以上几种有效缓解口腔溃疡的方法，供大家参考。
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