有许多食物可以缓解孕妇的呕吐。首先第一种食物是苹果，其中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。这可以为胎儿的发育提供很多帮助。另外，苹果可以调节肠胃功能，缓解孕吐，让孕妇食欲更好。
第二种食物是话梅。话梅富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。当孕妇孕吐严重，吃不下东西时，可以适当吃点话梅来提高食欲，还可以补充多种营养。他们平时出门的时候也可以带着。
很多孕妇认为柠檬性强。因为柠檬很酸，可能会对胎儿造成一定的刺激。其实这是一个错误的认知。据可靠研究，柠檬中含有丰富的维生素，对孕妇的营养补充具有重要意义。怀孕初期，孕妇胃酸分泌受到一定程度的阻碍，容易导致恶心呕吐。这时可以多吃柠檬或者喝柠檬水，这样可以促进胃酸的分泌，使身体处于平衡状态。
生姜是一种天然、安全、有效的止吐药，能健脾和胃，止呕。中医称之为“止呕圣药”。如果呕吐严重，可将生姜切片，贴于上颚或含于口中，对缓解呕吐有显著作用。此外，还可以在水中喝姜片，对缓解孕吐很有效。
孕妇营养不良会导致贫血，身体的肾脏也会受损。后果非常严重。这些食物非常适合孕妇呕吐:酸奶可以促进肠胃蠕动。孕妇在怀孕期间会想吃酸味食物和酸味水果。味道清爽。很多孕妇喜欢吃柚子。他们可以直接喝柚子汁，也可以吃柚子。重度呕吐孕妇的饮食应以营养丰富、口味清淡、易消化为原则。妊娠反应严重的孕妇可在医生指导下每天服用维生素B1和维生素B6三次。对于呕吐严重的孕妇，不能吃太多的食物，准备很多零食。
如果孕妇早上起床后呕吐反应较重，可以吃一些熟食，如煮面包、面包、苏打饼干等，可以有效缓解不适感。怀孕呕吐时不妨喝点柠檬水。柠檬水是一种酸性食物，能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬中的维生素C对妊娠呕吐有加强消化的作用。如果你吃清淡、易消化和酸的食物，维生素B可以缓解疼痛。怀孕呕吐会影响进食，甚至严重脱水。
你应该按时看医生。怀孕前三个月呕吐是怀孕的常见反应。现在很严重。它可以通过服用维生素B6来减轻。宜吃流质食物和其他易消化的食物，多吃蔬菜和水果。怀孕呕吐严重时，体内维生素和微量元素会丢失，电解质会失衡。作为一名怀孕的母亲，为了保持宝宝的身心健康，她不愿意吃，也不想吃。你可以在不想呕吐的时候吃。你可以吃一些低油和清淡的食物，比如水果和小葡萄柚。葡萄柚含有大量的叶酸。此外，葡萄柚也属于柑橘类。
孕妇营养不良会导致贫血，身体的肾脏也会受损。后果非常严重。这些食物非常适合孕妇呕吐：酸奶可以促进胃肠蠕动。孕妇在怀孕期间会想吃酸的食物和酸的水果。味道很清爽。很多孕妇喜欢吃葡萄柚。他们可以直接喝葡萄柚汁，也可以吃葡萄柚。孕妇呕吐严重时的饮食应本着营养丰富、清淡可口、易消化的原则，妊娠反应严重的孕妇可在医生指导下服用维生素B1和维生素B6，每日三次。对于呕吐严重的孕妇，她们不能吃太多的食物，会准备很多零食。
除了前两种，金玛还建议孕妇准备一些苏达饼干，帮助她们填饱肚子，中和胃酸，减少怀孕呕吐物。孕妇呕吐严重。你可以吃一些酸性食物来缓解呕吐，如柠檬、杏子、杨梅和橙子，可以缓解孕妇的恶心和恶心症状。如果怀孕和呕吐的反应更严重，可能会影响身体对怀孕的反应。适合早孕反应严重的孕妇。原料：熟鸡胸脯200克、500克，女性多吃含维生素C的食物，有利于减少孕期呕吐，促进营养吸收。
孕吐吃什么能减轻，这12种食材效果最好：
1.柠檬
酸味食材能刺激胃液代谢，增加胃口。柠檬含有维他命C，有健脾胃消化之效，准妈妈能够 自做些苹果柠檬水，既可缓解孕吐，又可补充营养元素和矿物质。准妈妈还能够在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有利于减轻晨吐。
2.苹果
孕吐反应较深时的饮食搭配应以富于营养.清淡可口.容易消化为标准，所吃食材先简单后多样化，尽量照料孕妈妈的饮食结构和喜好。孕吐反应吃水果，一方面可补充水分.维他命和必不可少的矿物质，与此同时又可调节水及电解质平衡。
3.梅脯
梅子果脯中含有充足的.膳食纤维素及各种各样维他命，营养搭配，当孕吐严重没有食欲的时候，可以适度的使用梅脯来改进食欲，还能够补充多种多样营养元素。平常出门的情况下也非常容易随身带。
4.花菜
花菜中维C的成分极其丰富多彩，尤其是绿色的菜花，其维他命C的成分比一般花菜更丰富，称得上维他命的“库房”。花菜有健脾开胃健胃消食、温胃消积之作用，可降低孕吐反应。
5.生姜
姜在中医药学理中具备养胃.止呕的作用，能冶疗反胃呕吐，因此能够 将生姜切割成片状用热水泡浸喝，或是将生姜捣碎打汁后添加蜂蜜等服用。
6.土豆
每日最少要摄入150克之上的碳水化合物，以防因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆含有充足的碳水化合物，与此同时还含有较多的维生素b2，能防止妊娠反应加剧，与此同时土豆也是预防高血压的健康保健食材。
7.黑芝麻糊
怀孕期间发生了严重便秘和恶心呕吐的副作用，可以用沸水冲黑芝麻粉来喝，会获得一定程度上的减轻。
8.红心柚
红心柚中含有较多的叶酸，与此同时，红心柚属于柑橘类水果，其清新的味道也会使很多孕吐反应的孕妈妈偏爱于红心柚。把红心柚制成柚子汁或是红心柚水果沙拉全是非常好的挑选。
9.酸奶
酸奶中含有怀孕期间需要大量摄入的钙元素，而明显的酸味也可以让有孕吐反应的宝妈更易接受，而其中含有的乳酸菌还可以为许多孕妈妈处理孕妇便秘的困扰。
