骺线闭合后几乎没有多少长高的空间了，最多只是几厘米的可能。不要使用激素，在骨骺闭合后生长激素，只会使你出现肢端肥大症，对身高没有多大影响。可以多摄入蛋白质、保证充足的睡眠、足够的户外锻炼对你或许有些帮助。
骨骼线一般是25到28之前才会闭合，女生23到25，不要看自己不长就认为自己没希望了，闭合了，其实也许只是到了骨骼休眠期，多拉伸多跳跃，多进行良心刺激有好处和希望的，我24了，锻炼9个月了还长了4cm，我现在每天晚上，压腿左80，踢腿左80，伸懒腰25s*2，摸高25*3。好歹是坚持下来了。我是看的杨云风的长高锻炼方法做的，当然，克服懒惰确实很难。精神上有点松懈很正常，每天定时提醒自己要运动了，一周至少4到5次。总体而言完成的还是不错的，我会继续努力的，哇咔咔！胜利属于坚持到底的人。只要记住，跳跃的有氧运动，和拉伸运动是关键词就行了。。别的。。。自己去领会吧。
即将闭合说明骨骺线没有彻底完全闭合，所以还可以长高的。至于还能长多少，这个是无法确定的。不过可以确定的是，还可以长高，第一你的年龄16岁在那里摆着，第二医生都说了还可以运动长高。男生一般25之前存在长高的空间，但不是自然长高，还是要给自己一定的长高计划的哦。我以前作为高中生想既不耽误学习，又每天抽出力气来运动，非常难，我现在大学每天抽出时间来做锻炼，4个月长了整整3cm！算是进步吧。
我是21了，现在也是对以前的弥补吧。平时每天早上起床拉伸十几分钟，因为我是艺术生，学习相对轻松很多，等主课基本上完，就运动半小时左右，每天差不多也都是11点睡最迟。运动我做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法，可以去参考下的哦！主要内容是——跳跃和拉伸为主，一定要给自己固定量的计划！其实我也知道骨骺线快完全闭合了，再过几年骨骼估计都要完全骨化了，时间不多了，至少不后悔就好。
