什么样的人能吃葛根粉什么人不能吃葛根粉_备孕

1 什么样的人能吃葛根粉

葛根粉是葛根块根经水磨而澄取的淀粉，味甘、性凉，无明显的毒副作用，具有清热解毒、解热除烦、生津止渴等功效，从保健价值来说它可以帮助提高免疫，保护心脑血管，美容养颜等，是一种老少适宜的保健食品，大多数无明显禁忌的人都可以吃葛根粉，但是下面这几类人群更加适合。

表证发热者

葛根粉味甘、性凉，有解热除烦，生津止渴功效，其中所含的丙酮提取物还可以使发热体温恢复正常，所以外感发热人群可以适量服食葛根粉来帮助退热。

患心脑血管疾病者

葛根粉中含有的葛根素成分可以帮助扩张心脑血管，促进心脑血管循环，降低血管阻力，从而帮助缓解血管壁的压力，保护心脑血管，所以患高血压、高血脂等心脑血管疾病患者可以适量服食葛根粉。

长斑长痘者

葛根粉中含有异黄酮的成分，这类成分可以帮助调节人体内分泌功能，促进体内血液循环，加快人体的新陈代谢能力，在一定程度上减少色素沉着，对于长斑长痘人群有一定的好处。

免疫力低下者

葛根中含有甾醇类化合物等抗菌、抗病毒的成分，它可以增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，增强细胞的免疫力，从而提升人体自身机体的防御力，所以免疫力低下者可以适量服食葛根粉。

2 什么人不能吃葛根粉1、气虚胃寒者慎吃

体质虚弱，脾胃虚寒者最好不要吃葛根粉，因为葛根粉药性偏凉，有气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃，引起肠胃不适，可能会引发或加重原本便溏、腹泻等症状。

2、孕妇少吃

葛根粉性凉，而孕妇体质特殊，若服食过多的葛根粉可能会引起孕妇肠胃不适，影响自身健康及胎儿的生长发育。

3、低血压、低血糖患者少吃

葛根粉中中含有的葛根素有降血压、血糖的作用，低血压、低血糖患者服食后可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适，所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉。

3 葛根粉怎么吃最好

葛根粉最常见、最简便的方法就是冲水服用，具体步骤如下：

1、取葛根粉30克左右放入碗中。

2、倒入约30毫升的温水，搅拌均匀。

3、再冲入沸水约150-200毫升，搅拌至粘稠的半透明状。

4、可适当加入白糖或蜂蜜调味。

5、也可将冷却的葛根粉放入冰箱冷藏成葛冻食用。

4 吃葛根粉要注意哪些1、服用量要注意

葛根粉味甘性凉，不建议多服，过量服食可能损伤肠胃功能，引发腹泻、腹痛、便溏等不适，一般情况下，建议每天吃10-30克左右就可以了。

2、不宜空腹服用

葛根粉性凉，空腹服食易伤肠胃，可能会引起腹泻、腹痛等不适，一般建议在饭后半小时左右再服食葛根粉。

3、不建议与辛辣刺激食物同食

如：酒制品、咖啡、油炸食品等，这类食物会影响葛根粉药效的吸收，所以在服食葛根粉1小时内不要吃这类刺激性食物。

近年来，环境污染越来越严重，人们都喜欢崇尚天然，对于天然食品更加是崇尚备至。葛根粉是一种深受大家欢迎的天然食物，但是，并非所有人都适合食用。那么，葛根粉适合什么人吃？

葛根粉适合什么人吃

葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“晒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。葛粉还具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病，对感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血、利大小便、解酒，治脾胃虚弱泄泻都有着一定的功效。葛粉饮用广，以肝、肾、心组织中含量最高，特别对老人及幼尤宜。

需要调节内分泌的人士适合食用：食用葛根粉后，先后出现了以下变化：(1)原先的黄褐斑减褪、消失。(2)排卵期出血症消失，白带变得清爽、透明(中年女性)。(3)青春痘明显消退。葛根中所富含高活性的异黄酮能有效调节内分泌。

高血糖、高血脂的患者适合食用：葛根粉对降血糖、降血压血脂有成效，据法定中药药材与临床介绍葛根素与阿斯皮林合用(每天一次50mg)对肾上腺素高血糖有降血糖和较强的降血脂效果。

葛根粉怎么吃

葛根羹(每日2次) 质料：葛粉10克，葡萄干10粒。做法：将葛粉、葡萄干放入碗中，加少数饮用清水调匀，再用沸水冲泡，边冲边拌和成糊状即可。

葛根粥(每日1次) 质料：葛根粉100克，小米50克。做法：先将小米洗净，加水熬成粥，然后参加用清水调匀的葛根粉，边加边拌和，煮沸即成。

葛根桂花茶(每日1剂，可屡次泡饮) 质料：葛根5克，桂花1克，巧梅花2朵，绿茶1克。做法：将质料混合后，用沸水冲泡，加盖闷5分钟即成。

1、三高人群：高血压、高血脂、高血糖等三高人士及糖尿病患者；

2、爱美女性：广大爱美女性，滋养肌肤，美容养颜，改善胸部；

3、体虚人士：易感染流感、发烧咳嗽、咽喉疼痛者；

4、烟酒人士：社交应酬频繁，因长期饮酒吸烟、生活不规律而导致肝肺羸弱人士；

5、失眠多梦：情绪抑郁，常常失眠、易醒人群；

葛根粉的功效：解热除烦，生津止渴。